孕婦腿抽筋是一種很常見的問題，幾乎每個孕婦都會遇到，那具體是怎麼回事呢？常見的原因有以下幾種：

1.營養過剩

很多準媽媽懷孕的時候會擔心營養不夠，所以大量進補，過度飲食導致蛋白質攝入過多，影響碳水化合物的代謝，導致酸性代謝產物堆積，引起電解質紊亂而導致抽筋。

2.經常久站

懷孕期間為了讓寶寶在肚子裡舒服，很多孕媽會經常站起來活動，走得太多或站得過久，都會令小腿肌肉的活動增多，腿部肌肉負擔增加，導致區域性酸性代謝產物堆積，就會引起肌肉痙攣，就會出現孕婦腿抽筋的現象。

3.睡姿不良

懷孕時候因為擔心胎兒，準媽媽可能會保持長時間一個姿勢睡覺，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，這樣也容易引起孕婦腿抽筋。

4.身體缺鈣

這個可以說是最主要的原因了，準媽媽們懷孕以後，隨著寶寶一天天長大，腹中寶寶對鈣的需求加大，尤其在孕中、晚期，每天鈣的需要量增至1200毫克，已經遠遠超出平常人體對鈣的需求了。如果膳食中鈣及維生素D含量不足或缺乏日照，會加重鈣的缺乏，從而增加了肌肉及神經的興奮性。夜間血鈣水平比日間要低，故孕婦腿抽筋現象時有發生，所以補鈣是最最重要的哦~

現在知道了懷孕腿抽筋是怎麼回事，那平時就要注意營養需求，避免營養過剩，懷孕期間走動要適量，避免增加腿部負擔，適時調整睡姿，使腿部處於放鬆狀態。

但是如果經常反覆的腿抽筋，那可能就是缺鈣了，這個時候就得補鈣。在補鈣的時候，要選擇適合自己的鈣片。由於懷孕期間，對鈣的需求量大，而食物為身體提供的鈣可能就在400毫克左右，所以要選擇鈣含量高的、易於吸收的、適合孕婦吃的鈣片。如鈣爾奇碳酸鈣D3孕婦片，每片含有600毫克高濃度鈣，添加了維生素D3成分，可以幫助鈣吸收，是孕婦的專用鈣片。

另外在補鈣的同時，我們要適度運動，多曬太陽，多吃一些水果、蔬菜、魚類、蛋類等食品，同時要養成良好的睡眠習慣。