三伏是一年中最熱的時期，民間也稱之為“苦夏”。在這種暑氣逼人的季節，該如何養生呢？
入伏後，暑邪作祟，高溫、高熱、高溼的“桑拿天”就會頻繁出現，中暑等各種健康問題也會接踵而來。特別是長時間在高溫環境中工作的勞動者，最容易不同程度的中暑。所以儘量要避免在大太陽底下曝曬，尤其是中午烈日當頭的時候，儘量避免在這個時間段出門。同時也要注意勞逸結合，多喝水，出汗多要及時補充水分。保持充足的睡眠，切勿過度勞累。外出可提前準備一些清涼油、風油精、十滴水等降溫藥品。
俗話說，春夏養陽。三伏天是“冬病夏治”的最好時機。這個時候，人體內的血管處於擴張狀態，肌膚毛孔大開，此時治病可以直擊痛點。比如手腳冰涼、畏寒怕冷的人趁這時治療效果最好。
那麼問題來了，“高溫殺手”三伏天怎樣給身體驅寒？吃羊肉、刮痧、愛三伏灸、貼三伏貼等等，都可以！
此外，千萬別趁熱吃“冷”。很多人喜歡在大夏天吃冷飲、洗冷水澡、吹風扇吹空調，盡情放縱自己。然而過度貪涼，溼氣就會趁虛而入。到頭來一身溼寒，這是切不可取的！其實，簡單的涼白開才是最養人的。洗熱水澡有助於祛溼。空調不要低於26度。這才是健康的養生方式。怕熱的話可以多吃“苦”，苦瓜湯，清熱去火。怕苦就喝綠豆湯，好吃、清火解毒。
常言道，“冬吃蘿蔔，夏吃薑”，入伏後吃薑最好了。溫熱的薑湯既能補虛溫中，又能排毒。
都說“夏練三伏”，炎炎夏日更適合“輕運動”。比如每天半小時的瑜伽、輕體操、太極拳、散步、跳恰恰，都很不錯。
三伏是一年中最熱的時期，民間也稱之為“苦夏”。在這種暑氣逼人的季節，該如何養生呢？
入伏後，暑邪作祟，高溫、高熱、高溼的“桑拿天”就會頻繁出現，中暑等各種健康問題也會接踵而來。特別是長時間在高溫環境中工作的勞動者，最容易不同程度的中暑。所以儘量要避免在大太陽底下曝曬，尤其是中午烈日當頭的時候，儘量避免在這個時間段出門。同時也要注意勞逸結合，多喝水，出汗多要及時補充水分。保持充足的睡眠，切勿過度勞累。外出可提前準備一些清涼油、風油精、十滴水等降溫藥品。
俗話說，春夏養陽。三伏天是“冬病夏治”的最好時機。這個時候，人體內的血管處於擴張狀態，肌膚毛孔大開，此時治病可以直擊痛點。比如手腳冰涼、畏寒怕冷的人趁這時治療效果最好。
那麼問題來了，“高溫殺手”三伏天怎樣給身體驅寒？吃羊肉、刮痧、愛三伏灸、貼三伏貼等等，都可以！
此外，千萬別趁熱吃“冷”。很多人喜歡在大夏天吃冷飲、洗冷水澡、吹風扇吹空調，盡情放縱自己。然而過度貪涼，溼氣就會趁虛而入。到頭來一身溼寒，這是切不可取的！其實，簡單的涼白開才是最養人的。洗熱水澡有助於祛溼。空調不要低於26度。這才是健康的養生方式。怕熱的話可以多吃“苦”，苦瓜湯，清熱去火。怕苦就喝綠豆湯，好吃、清火解毒。
常言道，“冬吃蘿蔔，夏吃薑”，入伏後吃薑最好了。溫熱的薑湯既能補虛溫中，又能排毒。
都說“夏練三伏”，炎炎夏日更適合“輕運動”。比如每天半小時的瑜伽、輕體操、太極拳、散步、跳恰恰，都很不錯。