檢測：你體質偏酸了嗎
酸性體質並不是你喜歡吃酸的物質引起的，如果餐飲搭配上60%以上都是肉質食品，那麼你的平時飲食就已經偏酸性了。而一些女生喜歡吃堅果類的零食，這類食物也會引發體質變酸，這些含有豐富油脂、脂肪和蛋白質的食物，進入人體後會分解成帶有氯、硫、磷等酸根離子的物質，隨著血液迴圈流經全身，讓體質偏酸。
酸性體質的表現除了容易發胖，最明顯的是容易上火，面部和身體背部、胸口容易長痘痘和粉刺，毛孔比較粗大。體內迴圈不暢，還會出現黑眼圈、頭髮枯燥、面板粗糙的症狀。由於體內新陳代謝不穩定，所以還會出現易疲憊、失眠多夢、脾氣暴躁的表象，如果你有以上幾種或多種症狀，表示你的體質已經偏酸了。
首先你需要改變的絕對是餐飲搭配，引起體質偏酸的物質都是從食物分解得來的，所以你需要嚴格控制飲食比例。最合理的飲食構架應該是每天的餐飲中包括：穀物類、蔬果類、肉蛋類三種食材，穀物類在300-400g為最佳，蔬果是400-500g，而肉蛋類食物最多不能超過150g。
由於穀物類食材屬於主食，為了保證體內代謝正常，是一定要定量攝取的。穀物類含有豐富的纖維質和維生素B族，有利於清除血液中的酸根。而蔬菜和水果更是含有大量維生素，每天的蔬果中至少一半為葉片類蔬菜，而且各種顏色的蔬菜要輪流換著吃，這樣才能讓營養均衡，對改善酸性體質很有幫助。
雖然每天都要進食一定的肉蛋食物，但一定要避免吃油炸、醃製、燒烤製作的肉蛋品，因為這些食物鹽分高熱量高，除了會引發酸鹼失衡，還會引發鹽分失衡，讓身體水腫更嚴重。保持清淡均衡的飲食以外，還需要經常透過步行、瑜伽、戶外運動來加快體內血液迴圈，對於清除體內酸性物質很有幫助。
對於喜愛飲酒的人來說，也一定要控制酒精的攝入量。因為喝酒過量除了會引發肥胖，對酸鹼平衡的破壞也很嚴重，而且還會讓面板紅腫、痤瘡更嚴重。另外，經常面對電腦、電視、機箱等有輻射的工作裝置的女性，應該多喝一些綠茶、普洱茶或苦蕎茶，茶鹼能幫助改善酸鹼狀態，讓身體迴圈更快對減肥更有效。
檢測：你體質偏酸了嗎
酸性體質並不是你喜歡吃酸的物質引起的，如果餐飲搭配上60%以上都是肉質食品，那麼你的平時飲食就已經偏酸性了。而一些女生喜歡吃堅果類的零食，這類食物也會引發體質變酸，這些含有豐富油脂、脂肪和蛋白質的食物，進入人體後會分解成帶有氯、硫、磷等酸根離子的物質，隨著血液迴圈流經全身，讓體質偏酸。
酸性體質的表現除了容易發胖，最明顯的是容易上火，面部和身體背部、胸口容易長痘痘和粉刺，毛孔比較粗大。體內迴圈不暢，還會出現黑眼圈、頭髮枯燥、面板粗糙的症狀。由於體內新陳代謝不穩定，所以還會出現易疲憊、失眠多夢、脾氣暴躁的表象，如果你有以上幾種或多種症狀，表示你的體質已經偏酸了。
首先你需要改變的絕對是餐飲搭配，引起體質偏酸的物質都是從食物分解得來的，所以你需要嚴格控制飲食比例。最合理的飲食構架應該是每天的餐飲中包括：穀物類、蔬果類、肉蛋類三種食材，穀物類在300-400g為最佳，蔬果是400-500g，而肉蛋類食物最多不能超過150g。
由於穀物類食材屬於主食，為了保證體內代謝正常，是一定要定量攝取的。穀物類含有豐富的纖維質和維生素B族，有利於清除血液中的酸根。而蔬菜和水果更是含有大量維生素，每天的蔬果中至少一半為葉片類蔬菜，而且各種顏色的蔬菜要輪流換著吃，這樣才能讓營養均衡，對改善酸性體質很有幫助。
雖然每天都要進食一定的肉蛋食物，但一定要避免吃油炸、醃製、燒烤製作的肉蛋品，因為這些食物鹽分高熱量高，除了會引發酸鹼失衡，還會引發鹽分失衡，讓身體水腫更嚴重。保持清淡均衡的飲食以外，還需要經常透過步行、瑜伽、戶外運動來加快體內血液迴圈，對於清除體內酸性物質很有幫助。
對於喜愛飲酒的人來說，也一定要控制酒精的攝入量。因為喝酒過量除了會引發肥胖，對酸鹼平衡的破壞也很嚴重，而且還會讓面板紅腫、痤瘡更嚴重。另外，經常面對電腦、電視、機箱等有輻射的工作裝置的女性，應該多喝一些綠茶、普洱茶或苦蕎茶，茶鹼能幫助改善酸鹼狀態，讓身體迴圈更快對減肥更有效。