血管是人體的重要組成部分，它是人體各個器官之間的紐帶，也是心血管系統的一部分，老是血管出現了衰老的症狀，那不僅是人體的心血管之間會出現問題，身體的其它器官也會跟著受罪，人體的衰老也會變快，也就會變得不易長壽起來。所以像是下面幾種容易導致血管衰老的習慣，在你的日常生活中也會有嗎？要是你也有，請你儘早戒掉它。

以下習慣會加快血管的衰老，希望你一個都沒有

不愛運動。生命在於運動，要是身體的運動量變少了，那麼不僅會讓身體的新陳代謝減慢，人體的血液流動變得緩慢，還會讓身體變得更加容易肥胖，容易導致體內血管的血管壁變厚，出現血管硬化與血管狹隘的現象。要是不及時的改掉這樣的習慣，那麼不僅會讓自己的血管衰老變得更快，還會容易造成血管出現堵塞的現象，給自己的身體健康帶來了嚴重的威脅，給長壽增添了負擔。

高鹽飲食。很多人在日常的生活中吃不慣比較清淡的食物，往往會去食用一些味道較重含有較多鹽分的食物。經常食用這樣的食物不僅會傷害到人體的胃部粘膜，還會給傷害人體的腎臟，但是帶來最大的傷害還是會導致血液在人體的血管中吸收大量的水分，造成水鈉瀦留的現象，讓人體的血壓升高，給自己的血管帶來負擔，造成人體血管的衰老，像是血壓升高這樣的症狀，在一開始並不會給人帶來太大的不適，很容易被人忽視而導致自己的身體出現血壓偏高的症狀，給體內的其它臟器帶來負擔，造成人體的衰老加快，讓人變得不易長壽起來。

喜歡抽菸喝酒。在我們的身邊會有很多在平時比較喜歡抽菸喝酒的人，他們也知道抽菸喝酒對自己的身體不好，但是很少有人能夠堅持戒掉它。甚至在一部分人的身上已經出現了菸酒成癮的現象。而經常的抽菸不僅會汙染人體的肺部，還會汙染人體的血液，造成血液中的有害物質增多，不僅會給人體的其它臟器帶來傷害，還會導致血管出現硬化狹隘的現象，加快血管老化。而喝酒在加重肝臟負擔的同時也容易導致人體出現脂肪堆積的現象，讓人體的血管壁變厚變硬，也是會讓人體的血管老化，不利於人體的健康長壽。

經常生氣。經常的生氣的人不僅容易導致肝氣鬱結容易給身體帶來肝火較旺等身體上火的表現，傷害到人體的肝臟，還會導致身體的血壓升高，給人體的其他器官帶來損傷。同時在人生氣的時候，人的大腦還會控制體內的腺體分泌出不利於人體健康的物質，這些物質會混在人體的血液中，對血管帶來損傷。要是身體的血管本來就比較的脆肉，那麼在人生氣的時候，極容易出現血管破裂的現象，給血管帶來傷害。所以為了自己血管的健康，也要改掉愛生氣的習慣。不讓不良情緒加速血管的衰老，導致人體變得難以長壽。

血管的健康關乎著人的壽命，要是在年紀輕輕的時候身體的血管就已經被折騰的千瘡百孔，變得蒼老起來，那麼想要實現長壽也就會變成空中閣樓。而要是能夠養好自己的血管，讓自己的血管變得更加年輕，那麼不僅會對血管帶來好處，還可以減少身體其它部位的負擔，讓人變得不易衰老，更易長壽起來。所以要是你也有上面這些會加速血管衰老的壞習慣，你就應當戒掉它，只有這樣才能夠變得更加健康，更易長壽。

血管堵塞就像人體內的“交通事故”一樣。血管病變帶來的直接事故就是血管堵塞或是出血，只要有血管的地方，發生血管病變都可能造成血管梗塞或是出血，引起嚴重後果。

血管堵塞如果發生在腦部，會導致腦部血液供應不足或區域性血栓形成，出現腦梗死，突然出現肢體運動和感覺出現障礙、失語、眩暈、耳鳴或聽力障礙。高血壓病發動脈硬化者可發生腦出血，出現意識障礙和偏癱。

血管堵塞如果發生在心臟，會導致心臟血液供應不足，可出現心絞痛，發作常由體力勞動或者情緒激動（如憤怒、焦慮、過度興奮等）所誘發，通常表現為壓榨性的胸痛，偶伴有瀕死的恐懼感覺，但有些患者僅覺得胸悶不適不認為有問題。發作時患者往往被迫停止正在進行的活動，直至症狀緩解。如果心肌發生缺血性壞死，還可出現心肌梗塞。

3、血管堵塞如果發生在腸道

血管堵塞如果發生在腸道，會導致腸道血液供應不足，可引起消化不良、腸道張力減低、便祕和腹痛等症狀。腸繫膜血管血栓形成時，可出現劇烈腹痛、腹脹和發熱。腸壁壞死時，可引起便血、麻痺性腸梗阻和休克等症狀。

血管堵塞如果發在在四肢，會導致四肢血液供應不足，出現四肢動脈狹窄甚至閉塞，出現四肢缺血的症狀，尤其是下肢。主要和典型的症狀是間歇性跛行。肢體運動後引發區域性疼痛、緊束、麻木和無力。

血管不好，難長壽！生活中有哪些習慣傷血管需要儘量改掉啊？

1、飲食不規律

2、菸酒不離手

3、熬夜是常態

4、久坐而不動

5、飲食口味重

6、長期壓力大

紫陽毛尖產自於中國陝西紫陽縣硒谷生態區，每1公斤紫陽毛尖含有150ug硒元素。補硒不僅可以提高免疫力，還可以修復受損血管細胞，改善血管內皮功能，預防血管老化、硬化。每天沖泡1-2杯紫陽毛尖，可有效補充人體每日所需硒元素，長期飲用對於養護、軟化血管很有幫助。

2、飲食上控糖限油

現在生活節奏加快，餐館、外賣，連很多人自家炒菜都為了口味，多用“高鹽、高油、高糖”和濃油赤醬“炮製”出來，導致血管堵塞。所以飲食宜清淡，比如晚餐喝一碗雜糧粥，有利於預防冠心病，控制膽固醇。

慢跑、快走、游泳各種有氧運動，幫助肌肉舒展、關節柔軟的體操，哪怕是輕微的肌力鍛鍊等活動，都能改善血液迴圈，抑制交感神經活動，使人在常態時心律減慢，降低心臟負擔。世衛組織資料顯示，每週步行大於或等於4小時的65歲以上老人比每週步行小於1小時的65歲以上老人，心血管發病率減少69%，病死率則減少73%。

4、定期查血管，監測血壓

每年要查血管，監測血壓。沒有症狀或不加控制的高血壓，是引發諸多血管病的導火索。高血壓患者發生腦梗的機率是正常人的4-7倍，而高血壓不僅累及微血管，還會導致大血管病變，一定要按時監測、服藥，讓它們保持在正常範圍。

其實很簡單，不抽菸不喝酒不熬夜！能夠謹記這三樣就比平常人血管要好很多了。除去以上三樣，想養生維護血管那就是從日常生活飲食做起了。油炸食品和油膩甜食要少吃毀壞血管，日常保持飲水量足夠才能不讓血液粘稠，清淡飲食規律作息，用不了多久就能感覺身體狀況很好的，有條件了再多加鍛鍊對血管也很好[來看我]

血管，素有“著生命的蠟燭”之稱。

在中醫認為，人與血脈同壽，血管不好，則百病纏身！

而人體的血管，就好比水管，日久年深，便很容易出現老化的問題，從而導致血管堵塞。

一旦血管發生了堵塞，不論堵在哪裡，都會危害人體的健康。

尤其是腦血管，一旦堵塞，可能會誘發腦梗、腦血栓等疾病，

死亡率、致殘率極高，因此做好預防很重要！

血管不好，難長壽，生活中有5種習慣傷血管，需要儘量改掉！

1、吃太多高脂肪食物

平時生活中，如果經常進食高脂肪的食物，很有可能會導致血管變得堵塞。高脂肪的食物應該避免經常進食，否則攝入過多的脂肪，可能會導致血液變得粘稠，血管發生堵塞的概率會比較高。

2、久坐不動

平時如果總是久坐不動，可能會導致血管出現堵塞的情況。人體需要適當的運動來維持正常的生理功能，在運動的幫助下，可以消化部分能量。人體攝入的能量物質有部分被身體利用，另外一部分可以通過運動的方式消耗掉，對體重的控制有幫助。

3、經常熬夜

生活中，不少人都有熬夜的行為，而經常熬夜可能也會導致血管堵塞。在頻繁熬夜的情況下，身體負擔會加重，不利於體內垃圾毒素的排洩，容易出現健康問題。同時，熬夜時間過長，人的抵抗力下降，身體的迴圈、代謝能力都會降低，出現慢性疾病的機率會比較高。

4.吃油膩食物、及甜味食物

食鹽和各種調料中的鈉會讓血壓升高，損傷血管健康。專家曾建議每人每天的鹽分攝入量最好不要超過6克，像鹹鴨蛋、醃菜等食物都要少吃些。

油膩食物中膽固醇、脂肪、熱量含量高，長時間下來，很容易殘留在血管壁上，使血管堵、血管硬。所以飲食上，大家還是要少吃油膩食物，堅持清淡飲食，葷素搭配、膳食均衡。

5.喜好菸酒

香菸中有上千種化學成分，多種毒性物質能破壞血管內皮功能，增加血小板聚集，加速血管堵塞。酒精，是造成動脈粥樣硬化的罪魁禍首之一。患有高血壓者，服用降壓藥後，不要飲酒，易增加藥物降壓作用。

保持血管健康，不想腦血管輕易堵死，常做3事！

1、補硒

硒元素有保護心血管、維護心肌健康的作用，身體硒含量降低，容易造成體內清除自由基的功能減退，導致有害物質堆積在血管壁上，使血管壁變厚、血液流速減慢，送氧功能因此下降，心血管疾病因此產生。日常補硒可以選擇藥劑，也可以選擇食療。每次喝水時喝點富硒的紫陽毛尖，既能健康怡情，又能補充硒元素。一方面紫陽毛尖產自安康紫陽富硒產地，每100g含硒15μg，是一般食物的3倍，而且天然硒好吸收。另外茶葉中的茶多酚對心血管有多種好處，是補硒養血管的不二之選。

當人的身體長時間處於休息狀態的時候，肌肉組織的靜脈血管很容易出現鬆弛，甚至出現血液瘀滯的情況，就會很容易使血液流量變少。這個時候伸個懶腰是最合適不過的，這個簡簡單單的動作可以牽動全身大部分肌肉的收縮，所以在工作勞累之餘，不妨多伸幾個懶腰，可以有效將瘀滯的血液運回心臟，並及時的輸送到大腦，使腦血管更通暢！

3、常笑笑

都說“愛笑的女孩運氣都不會太差”，其實不僅僅是運氣，笑一笑，還能“十年少”呢！經常發自肺腑的開懷大笑，對於我們的心腦血管的健康極有益處。有研究發現，在發自內心的大笑的時候，人的血管會明顯擴張，並且彈性也會增加。而且大小持續時間超過15秒以上，還可以使大腦分泌啡肽，起到幫助擴張血管、增大血液流量、減少對血管壁的壓力等等，可以使我們的腦血管更加通暢！