產後母乳和產後恢復應該是寶媽最關心的問題了，孩子的健康成長與母乳間的聯絡是密不可分的。
我們一家人都非常重視母乳餵養，可能我生完寶寶氣血比較虛，產出的奶水都是很稀的，奶水量也不夠多，最後想的辦法就是請月嫂幫忙調理。
請月嫂的錢真沒白花，給月嫂調理了一個星期，奶水量真的變多了，也變得濃稠多了，現在寶寶吃飽喝足，睡得可香了，哭鬧也之前少了很多，開心~
在這裡和寶媽們說下，有條件的就請個月嫂吧，不要心疼那點錢，真的方便很多，順便分享一下月嫂給我的下奶方法
①木瓜花生牛奶✔️✔️
月嫂告訴我木瓜+花生是有催乳通乳的效果，再搭配牛奶一起喝，營養又健康，味道好，下奶效果也棒，一定要搭配著吃哦！可能我比較愛吃甜品，所以這個是我的最愛！每次喝完都感覺胸漲起來了一點~
木瓜1個，花生20克，牛奶1盒，冰糖6顆
把木瓜切塊，然後把木瓜、花生、冰糖放入鍋中，加入清水煮熟，再倒入1盒牛奶進去，煮15分鐘即可（不要加牛奶直接煮，不然會變成豆花的）
②（推薦）豌豆蛋白質粉✔️✔️
月嫂說豌豆是可以通乳以及提高母乳質量的，喝這個最主要的效果還是提高母乳質量，母乳會變成濃稠很多，寶寶吃得更香了，還可以順便補充蛋白質，並且這個是植物蛋白，喝了也不用擔心變胖，還能促進產後恢復呢。
把2勺豌豆粉和溫牛奶沖泡，攪拌勻了就可以喝了，也可以和上面的木瓜牛奶一起喝，對於產後下奶真的還不錯。
吃這個非常下飯，豌豆+豆腐是下奶尤物，搭配蝦仁補充營養蛋白，寶媽吃這個可以起到通乳催乳的效果，都是低脂食物，吃多了也不怕長胖的。
蝦仁，嫩豆腐，豌豆，料酒，澱粉
蝦仁處理好，提前炒熟，豌豆、豆腐焯水，熱油放入豆腐受熱，加入適量開水，燜1分鐘，加入蝦仁、豌豆、料酒、鹽等調料。再煮5分鐘即可出鍋
最後嘮叨一句，能夠母乳餵養的儘量母乳餵養吧，畢竟母乳是孩子最純天然的食物了，動動手就可以下奶和提高母乳質量了，簡單好吃，寶媽們試試看吧！
產後母乳和產後恢復應該是寶媽最關心的問題了，孩子的健康成長與母乳間的聯絡是密不可分的。
我們一家人都非常重視母乳餵養，可能我生完寶寶氣血比較虛，產出的奶水都是很稀的，奶水量也不夠多，最後想的辦法就是請月嫂幫忙調理。
請月嫂的錢真沒白花，給月嫂調理了一個星期，奶水量真的變多了，也變得濃稠多了，現在寶寶吃飽喝足，睡得可香了，哭鬧也之前少了很多，開心~
在這裡和寶媽們說下，有條件的就請個月嫂吧，不要心疼那點錢，真的方便很多，順便分享一下月嫂給我的下奶方法
①木瓜花生牛奶✔️✔️
月嫂告訴我木瓜+花生是有催乳通乳的效果，再搭配牛奶一起喝，營養又健康，味道好，下奶效果也棒，一定要搭配著吃哦！可能我比較愛吃甜品，所以這個是我的最愛！每次喝完都感覺胸漲起來了一點~
木瓜1個，花生20克，牛奶1盒，冰糖6顆
把木瓜切塊，然後把木瓜、花生、冰糖放入鍋中，加入清水煮熟，再倒入1盒牛奶進去，煮15分鐘即可（不要加牛奶直接煮，不然會變成豆花的）
②（推薦）豌豆蛋白質粉✔️✔️
月嫂說豌豆是可以通乳以及提高母乳質量的，喝這個最主要的效果還是提高母乳質量，母乳會變成濃稠很多，寶寶吃得更香了，還可以順便補充蛋白質，並且這個是植物蛋白，喝了也不用擔心變胖，還能促進產後恢復呢。
把2勺豌豆粉和溫牛奶沖泡，攪拌勻了就可以喝了，也可以和上面的木瓜牛奶一起喝，對於產後下奶真的還不錯。
吃這個非常下飯，豌豆+豆腐是下奶尤物，搭配蝦仁補充營養蛋白，寶媽吃這個可以起到通乳催乳的效果，都是低脂食物，吃多了也不怕長胖的。
蝦仁，嫩豆腐，豌豆，料酒，澱粉
蝦仁處理好，提前炒熟，豌豆、豆腐焯水，熱油放入豆腐受熱，加入適量開水，燜1分鐘，加入蝦仁、豌豆、料酒、鹽等調料。再煮5分鐘即可出鍋
最後嘮叨一句，能夠母乳餵養的儘量母乳餵養吧，畢竟母乳是孩子最純天然的食物了，動動手就可以下奶和提高母乳質量了，簡單好吃，寶媽們試試看吧！