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  • 1 # 使用者3143999789982

    產後母乳和產後恢復應該是寶媽最關心的問題了,孩子的健康成長與母乳間的聯絡是密不可分的。

    我們一家人都非常重視母乳餵養,可能我生完寶寶氣血比較虛,產出的奶水都是很稀的,奶水量也不夠多,最後想的辦法就是請月嫂幫忙調理。

    請月嫂的錢真沒白花,給月嫂調理了一個星期,奶水量真的變多了,也變得濃稠多了,現在寶寶吃飽喝足,睡得可香了,哭鬧也之前少了很多,開心~

    在這裡和寶媽們說下,有條件的就請個月嫂吧,不要心疼那點錢,真的方便很多,順便分享一下月嫂給我的下奶方法

    ①木瓜花生牛奶✔️✔️

    月嫂告訴我木瓜+花生是有催乳通乳的效果,再搭配牛奶一起喝,營養又健康,味道好,下奶效果也棒,一定要搭配著吃哦!可能我比較愛吃甜品,所以這個是我的最愛!每次喝完都感覺胸漲起來了一點~

    木瓜1個,花生20克,牛奶1盒,冰糖6顆

    把木瓜切塊,然後把木瓜、花生、冰糖放入鍋中,加入清水煮熟,再倒入1盒牛奶進去,煮15分鐘即可(不要加牛奶直接煮,不然會變成豆花的)

    ②(推薦)豌豆蛋白質粉✔️✔️

    月嫂說豌豆是可以通乳以及提高母乳質量的,喝這個最主要的效果還是提高母乳質量,母乳會變成濃稠很多,寶寶吃得更香了,還可以順便補充蛋白質,並且這個是植物蛋白,喝了也不用擔心變胖,還能促進產後恢復呢。

    把2勺豌豆粉和溫牛奶沖泡,攪拌勻了就可以喝了,也可以和上面的木瓜牛奶一起喝,對於產後下奶真的還不錯。

    吃這個非常下飯,豌豆+豆腐是下奶尤物,搭配蝦仁補充營養蛋白,寶媽吃這個可以起到通乳催乳的效果,都是低脂食物,吃多了也不怕長胖的。

    蝦仁,嫩豆腐,豌豆,料酒,澱粉

    蝦仁處理好,提前炒熟,豌豆、豆腐焯水,熱油放入豆腐受熱,加入適量開水,燜1分鐘,加入蝦仁、豌豆、料酒、鹽等調料。再煮5分鐘即可出鍋

    最後嘮叨一句,能夠母乳餵養的儘量母乳餵養吧,畢竟母乳是孩子最純天然的食物了,動動手就可以下奶和提高母乳質量了,簡單好吃,寶媽們試試看吧!

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