手腳冰涼要解決的話，先弄清楚原因在哪裡？
①很多人認為是陽虛所致，陽不是具體的東西，是人體功能活動強弱的一種描述。這種功能活動弱了，身體溫煦能力不足，的確會導致手腳冰涼，陽虛的情況多見於先天陽氣弱，縱慾損失腎陽及平時不注意保暖寒邪入侵，特別是腳比較容易招惹寒邪，有的冬天用冷水洗腳等都會傷及陽氣。
②還有一種原因被忽略了：氣血不足。
氣血是人體最基礎的物質，人要是沒了氣沒了血，那臟腑組織以及皮毛都缺乏滋養，不僅會怕冷手腳冰涼，而且人也會顯得枯萎，臉無血色，精神萎靡不振，經量少或推遲等。
【幾個改善措施】
題主的意思是想治本，那要找原因了，是陽虛還是氣血不足所致。
①臨時措施。
比如暖手寶，喝熱水，搓手心，多穿衣服，這些的確是治標不治本的。
至於泡腳：
這個表面上看起來是指標的，實則也能治本，不過效果慢，必須一年四季都要堅持，不僅僅是冬天泡了，透過熱量刺激腳底穴位，也能給所屬經脈補陽，不過泡完，要按摩下腳底是關鍵。
②如果是陽虛。
或許你不信，很多人大冷天還吃冰激凌，喝冷飲，別人咱管不了，如果怕冷手腳冰涼，這類東西是不宜碰了。
飲食的原則很簡單：一定是熱的，溫暖的。
這個溫熱不光指食物本身的溫度，還包括一些寒性食材，不能空腹吃，儘量加熱吃，如果要涼著吃，配合熱性的一起平衡下。
【平時可以多吃些溫陽的食物】
*羊肉湯；
*代茶飲：姜棗茶，乾薑片+生薑片+大棗掰開，熱水沖泡；
*肉桂粉泡茶喝，用量不宜多，太辛辣了；
注意：陰虛火旺，上火厲害的不太適合。
*停止一切耗損氣血的行為，比如用眼過度，思慮過度等；
*早睡養氣血；
*食療粥：糯米懷山藥紅棗花生紅豆陳皮粥，氣血粥。
④日常輔助保養。
A：艾灸。
這個是溫陽補火的，可以常常艾灸關元穴，補全身陽氣。其實最好的時間是夏秋之交做！
B：節慾是必須的。
秋冬主收藏，宜藏不宜洩，如果沒有慾望，就暫時禁慾養心未嘗不可。腎精釋放首先會損失一部分腎陽。
C：多曬太陽。
秋冬，太陽的溫暖無疑是最寶貴的，沒事就出來在太陽底下走走，特別是曬下後背，人會瞬間感覺暖洋洋的，後背屬陽。
D：多動動。
雖然冷的總想鑽被窩，再也不想出門了，但不可否認，動能生陽，稍微動動人會暖和些。可以走走路，慢跑下，打打球都行，但注意不能出太多汗，點到即止，感覺身體熱乎了就停。
手腳冰涼要解決的話，先弄清楚原因在哪裡？
①很多人認為是陽虛所致，陽不是具體的東西，是人體功能活動強弱的一種描述。這種功能活動弱了，身體溫煦能力不足，的確會導致手腳冰涼，陽虛的情況多見於先天陽氣弱，縱慾損失腎陽及平時不注意保暖寒邪入侵，特別是腳比較容易招惹寒邪，有的冬天用冷水洗腳等都會傷及陽氣。
②還有一種原因被忽略了：氣血不足。
氣血是人體最基礎的物質，人要是沒了氣沒了血，那臟腑組織以及皮毛都缺乏滋養，不僅會怕冷手腳冰涼，而且人也會顯得枯萎，臉無血色，精神萎靡不振，經量少或推遲等。
【幾個改善措施】
題主的意思是想治本，那要找原因了，是陽虛還是氣血不足所致。
①臨時措施。
比如暖手寶，喝熱水，搓手心，多穿衣服，這些的確是治標不治本的。
至於泡腳：
這個表面上看起來是指標的，實則也能治本，不過效果慢，必須一年四季都要堅持，不僅僅是冬天泡了，透過熱量刺激腳底穴位，也能給所屬經脈補陽，不過泡完，要按摩下腳底是關鍵。
②如果是陽虛。
或許你不信，很多人大冷天還吃冰激凌，喝冷飲，別人咱管不了，如果怕冷手腳冰涼，這類東西是不宜碰了。
飲食的原則很簡單：一定是熱的，溫暖的。
這個溫熱不光指食物本身的溫度，還包括一些寒性食材，不能空腹吃，儘量加熱吃，如果要涼著吃，配合熱性的一起平衡下。
【平時可以多吃些溫陽的食物】
*羊肉湯；
*代茶飲：姜棗茶，乾薑片+生薑片+大棗掰開，熱水沖泡；
*肉桂粉泡茶喝，用量不宜多，太辛辣了；
注意：陰虛火旺，上火厲害的不太適合。
*停止一切耗損氣血的行為，比如用眼過度，思慮過度等；
*早睡養氣血；
*食療粥：糯米懷山藥紅棗花生紅豆陳皮粥，氣血粥。
④日常輔助保養。
A：艾灸。
這個是溫陽補火的，可以常常艾灸關元穴，補全身陽氣。其實最好的時間是夏秋之交做！
B：節慾是必須的。
秋冬主收藏，宜藏不宜洩，如果沒有慾望，就暫時禁慾養心未嘗不可。腎精釋放首先會損失一部分腎陽。
C：多曬太陽。
秋冬，太陽的溫暖無疑是最寶貴的，沒事就出來在太陽底下走走，特別是曬下後背，人會瞬間感覺暖洋洋的，後背屬陽。
D：多動動。
雖然冷的總想鑽被窩，再也不想出門了，但不可否認，動能生陽，稍微動動人會暖和些。可以走走路，慢跑下，打打球都行，但注意不能出太多汗，點到即止，感覺身體熱乎了就停。