謝謝你的邀請：健身運動是很需要時間不懈堅持鍛鍊的，同時還要求健身運動訓練是要循序漸進的適應過程來逐漸加強運動強度和運動重量的；1.剛剛開始健身運動的人，普遍在健身運動過程中，操之過急。導致腦部供血不足嚴重缺氧。2.運動訓練過度，運動中重量太大而造成心肺功能阻礙呼吸急促。3.健身運動訓練時嚴重低血糖、頭暈、渾身無力，運動前沒有補充足夠的碳水化合物造成！4.健身運動訓練是透過一個循序漸進的過程，來使運動者透過健身運動訓練的適應性充分掌握運動訓練中的技巧、運動訓練效果。而這一過程任何的人都必須經歷！謝謝。

經常這樣的話，建議去看看醫生，下次在運動的時候可以帶著檢測心率的機器。有異常的情況，立刻停止健身。等會！我又看了下標題，無氧健身？？為什麼要無氧？那你出現這樣的情況，我覺得應該是正常，可以買個氧氣袋了

無氧健身後發生類似情況，其實有不少原因。一.訓練過度，超出自己身體的負荷水平。導致身體的血糖嚴重下降，在超負荷運動後，產生氣短眩暈，甚至暈倒等情況。遇到此類情況，一定要為傷者補充一定的碳水化合物。推薦補充葡萄糖，更容易被人體吸收。

建議在訓練前一小時，攝入一定碳水以及蛋白質或者運動補劑。增加自身能量供應。

二.與自身最近的飲食也有密切關係，如果您最近的飲食裡碳水化合物的攝入量不足（如飲食不規律，只吃一頓兩頓飯）無法正常供應日常的消耗，再加上運動消耗，也很容易會產生這種情況。

你好

根據你提供的狀況，我分析，有如下原因:

一，做大重量無氧運動時，超出了自己的承受範圍，而這時身體處於無氧狀態，雖然心臟，肺都在工作，但是卻遠遠不能滿足身體的需要，就會出現上述狀況。

二，運動之前沒有補充足夠的能量，造成氣血流失，虧損。那麼上述狀況也會發生。

三，做大重量運動時，應採用發力時呼氣，吸氣時洩力的鍛鍊法，可以給身體肌肉血液提供更多的氧氣，儘量不要相反，可以減輕發生的上述狀況。

四，不能抽菸，平時多做有氧運動，增強肺活量及心臟的承受力。可以減輕，減少上述狀況發生。

五，最好能到醫院做一次全面體檢，根據自己的身體狀況，調整運動量及鍛鍊方式。

無氧氣做面是不科學的。人是呼吸自然空氣了。也包括氧氣在內。中醫講。肺主呼吸。肺呼吸不好，腎臟納氣就不好。肺臟，主呼吸。通百脈。肺臟，主人一身之氣。如果肺讓呼吸不好。也同樣影響到髒六腑。各種功能。等等，人體的五臟六腑。是相輔相成的。相互制約的。等等。