備孕時，吃些有利於排卵的水果，促進排卵，提高卵子質量，有利於懷孕。維生素E是生育酚，對於固胎安胎幫助很大。還要吃一些促進孕酮分泌的水果，因為孕酮是維持妊娠的重要激素，很多因為孕酮低流產的。

富含維生素C的水果可以促進女性排卵，比如橙子、棗、柚子、橘子、檸檬、草莓、芒果、柿子、獼猴桃、石榴等。

蘋果、梨、檸檬、香蕉、西紅柿、葡萄、芒果都含有豐富的維生素E，其中獼猴桃含量最高。維生素E能幫助孕媽媽維持正常的生育能力，防止早產和流產。另外，還有抗氧化的作用，防止體內的脂肪化合物發生氧化。

獼猴桃、草莓、柚子、檸檬等水果都是使孕酮達到正常水平的水果，同時還含有豐富的的維生素C，能促進血液迴圈，幫助鐵質吸收，還能消除疲勞。

從上面來看，很多水果含有多種維生素，能同時起到促排卵、安胎的作用，如獼猴桃、橙子、草莓等，可以有選擇性的多吃一些。

平時注意吃水果一定保持新鮮，切開之後要及時吃掉，防止發生氧化，營養素流失，也容易滋生細菌。

除了吃水果外，也要多吃穀類食物、豆類食物、肉類、蔬菜等，保證均衡的營養，身體才會達到最佳狀態，更加有利於受孕、安胎。

最近正在備孕期，利於胚胎著床的水果有哪些？

對於準備懷孕的女性來說，身體的健康是尤為重要的。因此平時要注意飲食上面的均衡。最好是多吃一些蔬菜水果，這樣不僅能夠給面板更好的保養，而且還能夠補充自身的維生素，滿足懷孕時的需要，更加利於胚胎的著床。不過在食用水果的時候也要注意挑選那些比較適宜的水果。其中以下三種水果就特別適合備孕期間食用：

由於香蕉中葉酸的含量較為豐富，這種營養元素對胎兒的神經發育非常重要。同時含有的鉀能夠起到降低血壓的作用。而且纖維素的補充，也能夠調節消化系統，這腸胃更加潤滑，排便更加疏通，有利於幫助身體清除毒素。想要懷孕的女性可以考慮每天吃一根。

櫻桃裡面不僅含有很豐富的維生素，而且它還是含鐵量比較高的水果。多吃可以防止鐵元素的流失，促進人體產生血紅蛋白，以免在經期的時候會出現輕微的貧血。

草莓維生素C的含有不亞於柑橘，並且還有較多的抗氧化物質多酚，可以幫助準媽媽們提高體質，抗有害的輻射。但是食用的時候一定要注意清洗。

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