你好，相信你的問題是大多生人生活中都會出現的問題。
誰的一生沒有崩潰過，我們終其一生，需要尋找的不過是一條與自己和諧相處之道。與自己和解了，情緒自然就能療愈。
如何自我療愈崩潰的心情呢？
我自己試過幾種方法，給你借鑑：
1、大哭。心情崩潰的時候，可以無所顧忌的大哭。哭本來就可以釋放壓力，當哭夠了，我們情緒也釋放了。
2、去專業的情緒宣洩室。很多地方都有心理工作室，工作室裡一般都設有情緒宣洩室。主要是一些矽膠的假人、矽膠棒等。還有一些是電子宣洩儀。
在使用矽膠宣洩器材時，可以把矽膠人想象成讓你難過的那個人。無論他是否應該被你打，你都應該痛快的打他一頓。這樣，你很快會感覺到放鬆。
3、找朋友傾訴。傾訴是減輕壓力的一個很好地方式。只是，想要傾訴一定要找到和你契合的，最好是你的閨蜜。因為只有在你最熟悉的人那裡，你才能無所顧忌，而對方也才能更好地理解你的情緒。如果，你的傾訴物件是一個隨機的，或不熟悉的人，那你們很可能因為溝通不暢，而讓你情緒更加無處釋放。
4、睡覺。這也是對我來說最好的方式，無論發生什麼事，只要我能睡一覺，醒來就感覺發生的事情恍若隔世。睡覺可以給自己的不良情緒一個緩衝，減少因衝動帶來的意外後果。
5、冥想。這是一個很好地放鬆減壓方式，方法為：平臥或坐位，深深吸氣，吸氣時慢慢鼓起你的肚子，再慢慢呼氣，呼氣時，慢慢讓你的肚子塌下去，隨著每一次呼吸，想象你的身體從頭部開始一點一點放鬆，直到每一個手指、每一個腳趾都是放鬆的。
6、實在找不到合適的，情緒又無處宣洩，一定要學會找專業的心理諮詢師。
不知道是不是幫到你。每個人都有適合自己的情緒宣洩方式，希望你能找到最合適自己的。
你好，相信你的問題是大多生人生活中都會出現的問題。
誰的一生沒有崩潰過，我們終其一生，需要尋找的不過是一條與自己和諧相處之道。與自己和解了，情緒自然就能療愈。
如何自我療愈崩潰的心情呢？
我自己試過幾種方法，給你借鑑：
1、大哭。心情崩潰的時候，可以無所顧忌的大哭。哭本來就可以釋放壓力，當哭夠了，我們情緒也釋放了。
2、去專業的情緒宣洩室。很多地方都有心理工作室，工作室裡一般都設有情緒宣洩室。主要是一些矽膠的假人、矽膠棒等。還有一些是電子宣洩儀。
在使用矽膠宣洩器材時，可以把矽膠人想象成讓你難過的那個人。無論他是否應該被你打，你都應該痛快的打他一頓。這樣，你很快會感覺到放鬆。
3、找朋友傾訴。傾訴是減輕壓力的一個很好地方式。只是，想要傾訴一定要找到和你契合的，最好是你的閨蜜。因為只有在你最熟悉的人那裡，你才能無所顧忌，而對方也才能更好地理解你的情緒。如果，你的傾訴物件是一個隨機的，或不熟悉的人，那你們很可能因為溝通不暢，而讓你情緒更加無處釋放。
4、睡覺。這也是對我來說最好的方式，無論發生什麼事，只要我能睡一覺，醒來就感覺發生的事情恍若隔世。睡覺可以給自己的不良情緒一個緩衝，減少因衝動帶來的意外後果。
5、冥想。這是一個很好地放鬆減壓方式，方法為：平臥或坐位，深深吸氣，吸氣時慢慢鼓起你的肚子，再慢慢呼氣，呼氣時，慢慢讓你的肚子塌下去，隨著每一次呼吸，想象你的身體從頭部開始一點一點放鬆，直到每一個手指、每一個腳趾都是放鬆的。
6、實在找不到合適的，情緒又無處宣洩，一定要學會找專業的心理諮詢師。
不知道是不是幫到你。每個人都有適合自己的情緒宣洩方式，希望你能找到最合適自己的。