以右撇子為例，其實投籃時左手都是起輔助作用的，投籃時主要是右手手臂發力和手指撥球。如果左手發力，或者左手手指接觸球，會嚴重影響投籃的穩定性。

一般投籃穩定性很大的球員，左手都會干擾投籃。所以正常的動作應該是左手不參與投籃撥球，只是起一個輔助和支撐作用。這樣一來，投籃的準度和穩定性會大大提高。

投球還要靠手指撥球，單單用手推球是無濟於事的。因為撥球會使籃球的迴旋增加，弧度也會增高不少，弧度高，迴旋也增加，會使籃球更容易入網。

標準的投籃姿勢，左手都是不參與撥球的，只是起一個輔助作用。但在NBA當中也有球員左手參與投籃，不過只是一個手指，比如歐文投籃時，左手的拇指會參與到投籃過程中。

所以，我們在儘量追求完美的投籃姿勢時，也要尋求自己喜歡的投籃節奏和投籃習慣。只要不像球哥鮑爾和黃蜂隊邁吉吉投籃姿勢那樣奇葩就好。

這個問題是以絕大部分人習慣的右手投籃為假設的。其實如果姿勢正確，左手本來就是不動的。持球準備投籃時，整個球的重量都在右手上，左手只是輔助固定而已。

將球投出的動作發力過程和我們傳統武術很像，是腳蹬地產生能量，此時全身都是比較放鬆的，能量由腳傳到腰，由腰傳到脊柱，再傳到肩、肘、手，最後透過右手手指將球投出的（其實是撥出的），而左手只是在右手手指前撥的時候，配合地轉腕將指尖朝向籃球投出的方向。

再看看錯誤的姿勢吧！

所以要做到左手不動，一定要規範自己的投籃動作。

一家之言，不妥之處，還望不吝指正！

小弟不才，正好我發的影片中有投籃練習分享，主要就是做好投籃準備姿勢後，先是輔助手離開球，然後投籃手再做動作。當然這不是嘴上說說就能改，需要長時間的練習，慢慢適應和糾正。自己練習時，可將投籃分解開來，一步一步練習標準，然後再連貫起來完成整個投籃動作。第一步接球，第二步舉球到投籃準備姿勢，第三步放開輔助手（離球大約5公分），第四步僅用投籃手將球投出。把以上四步練習到非常熟練，投籃習慣就自然改變過來了。ps：如有不明白的地方，歡迎觀看我的投籃影片