非常有幫助！

首先，我們的眼球結構，非常類似於一部精密的照相機：

所不同的是，我們的透鏡只有一個，就是上圖紅箭頭所示的晶狀體。而不是像相機鏡頭那樣有一大組的透鏡。

我們的眼球只需要一個透鏡就夠用了的原因在於，我們的這張透鏡是柔軟、屈光度可調的；而相機透鏡是玻璃製成，剛性不可變屈光度。

那麼我們的這張透鏡是如何改變形狀進行調焦的呢？這就要用到綠箭頭所指的睫狀肌了！

這是圍繞晶狀體生長的肌肉，其收縮或舒張，透過許多細小的纖維細絲拉動，改變晶狀體的厚薄（屈光度），從而使物象的投影點精確定位在視網膜上：

如圖，當物體位於近處，睫狀肌收縮，使晶狀體變厚，曲率增大；

當物體位於遠處，睫狀肌舒張，晶狀體由於其彈性，變回較薄的形態，曲率變小。

透過這樣的調節，物象點精確投影在視網膜上。

但是如果我們長時間看近處物體，睫狀肌就要長時間收縮，難免發生疲勞，最終晶狀體不能完全變厚，就會出現視物模糊的情況。這時遠眺可以讓睫狀肌緩口氣，休息一下。看一會兒書遠眺一下，就能放鬆眼睛。預防視疲勞乃至於近視的發生。

但是如果近視已經產生，這時往往是長時間視疲勞積累的結果。近視患者的眼軸已經變長了，再透過遠眺是無法恢復正常視力的。

它是利用心理學空間知覺原理，在一張二維空間平面的紙上，強烈顯示出三維空間的向遠延伸的立體圖形，放鬆睫狀肌。

對於近視、視力良好的人在長時間近距離用眼情況下引起的視力疲勞，可以藉此獲得一定程度的緩解。

建議：一定要注意休息，同時不能連續進行看書看電腦，適當地進行眼部按摩，滴瑞珠人工淚液。