理論上是可以長高的，25歲基本停止生長個子。
1、如果想增高，注意均衡營養，不要偏食，注意補充鈣和蛋白質！
2、長個子的運動方式！
人的身高與父母的遺傳有關，但並非絕對。研究實踐證明，青少年時期透過專門的長高訓練可增進人體的高度。
（1）跳遠：立定或助跑跳遠均可。起跳時踏跳要有力，在空中挺膝展髖，兩臂上伸，充分展體；落下時前腳撐著地，屈膝緩衝。可根據自己體質情況做7～10次，中間適當休息。
（2）仰臥起（兩頭翹）：身體仰臥在地毯或床上，用力收腹的同時，兩腿、兩臂伸直向上翹起，伴隨低頭伸頸兩手儘量靠近兩腳，根據自己體能每組做8～12次，3～5組為宜，組間適當休息。
（3）拉腰背：坐在墊（床）上，兩腿前伸，雙腳並立，收腹含胸，軀幹儘量前屈，低頭、伸頸，兩臂同時前伸，摸到腳為好。每組做8～12次，3～4組為宜。做時注意由慢到快，動作幅度由小到大，循序漸進，以防韌帶拉傷。
（4）摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髖充分挺直，立腰挺胸，兩臂上伸用手去觸控吊在空中的物體，物體高度以盡力方可摸到為宜。左、右手各進行5次為一組，組間休息2分鐘。可根據自己身體情況做3～5組。最好在開闊、平坦、軟硬適度的場地上練習。
（5）懸垂：在單槓或自制的家庭懸槓上，每天晨起和晚睡前各練一次。方法：雙手正握槓，腳離地面，全身放鬆，腰、髖、腿作輕輕抖動；吊懸20～30秒後，休息30秒再做，2～3次後再做2次負重懸垂——踝部系5公斤重物。每做一次休息1分鐘。
上述練習，旨在透過膝、肘、脊柱、頸椎等骨關節的刺激來激發腦垂體的功能和骨骼的快速生長。長期堅持鍛鍊，必將收到良好效果。
小的今年20了，只有165左右，一個大老爺們真心不高
我也不知道聽誰說了（宋萌萌長高日記）就手欠的去百度了一下
也就是這手欠，幫助了我日後的身高提升到了175
我自己也不敢相信，足足10cm
這也是我找到的，我也時時刻刻做到
早睡—人在睡覺以後才能產生生長激素的，再深睡一個小時以後到達高峰的。我們在10點~2點是分泌的高峰，也就是長高的黃金時間，如果想長高必要做到這點
當然要長高，一定要注意補充鈣質營養物，多喝牛奶和多鍛鍊身體。清晨跑步、打籃球是不錯的方法，
你好，一般24歲已經不能再長高了。骨骼關節處已經閉合了，所以有再多的營養物質也不能讓骨頭再長長。不過如果有晚閉合的，那麼還是可以長高的
理論上是可以長高的，25歲基本停止生長個子。
1、如果想增高，注意均衡營養，不要偏食，注意補充鈣和蛋白質！
2、長個子的運動方式！
人的身高與父母的遺傳有關，但並非絕對。研究實踐證明，青少年時期透過專門的長高訓練可增進人體的高度。
（1）跳遠：立定或助跑跳遠均可。起跳時踏跳要有力，在空中挺膝展髖，兩臂上伸，充分展體；落下時前腳撐著地，屈膝緩衝。可根據自己體質情況做7～10次，中間適當休息。
（2）仰臥起（兩頭翹）：身體仰臥在地毯或床上，用力收腹的同時，兩腿、兩臂伸直向上翹起，伴隨低頭伸頸兩手儘量靠近兩腳，根據自己體能每組做8～12次，3～5組為宜，組間適當休息。
（3）拉腰背：坐在墊（床）上，兩腿前伸，雙腳並立，收腹含胸，軀幹儘量前屈，低頭、伸頸，兩臂同時前伸，摸到腳為好。每組做8～12次，3～4組為宜。做時注意由慢到快，動作幅度由小到大，循序漸進，以防韌帶拉傷。
（4）摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髖充分挺直，立腰挺胸，兩臂上伸用手去觸控吊在空中的物體，物體高度以盡力方可摸到為宜。左、右手各進行5次為一組，組間休息2分鐘。可根據自己身體情況做3～5組。最好在開闊、平坦、軟硬適度的場地上練習。
（5）懸垂：在單槓或自制的家庭懸槓上，每天晨起和晚睡前各練一次。方法：雙手正握槓，腳離地面，全身放鬆，腰、髖、腿作輕輕抖動；吊懸20～30秒後，休息30秒再做，2～3次後再做2次負重懸垂——踝部系5公斤重物。每做一次休息1分鐘。
上述練習，旨在透過膝、肘、脊柱、頸椎等骨關節的刺激來激發腦垂體的功能和骨骼的快速生長。長期堅持鍛鍊，必將收到良好效果。
小的今年20了，只有165左右，一個大老爺們真心不高
我也不知道聽誰說了（宋萌萌長高日記）就手欠的去百度了一下
也就是這手欠，幫助了我日後的身高提升到了175
我自己也不敢相信，足足10cm
這也是我找到的，我也時時刻刻做到
早睡—人在睡覺以後才能產生生長激素的，再深睡一個小時以後到達高峰的。我們在10點~2點是分泌的高峰，也就是長高的黃金時間，如果想長高必要做到這點
當然要長高，一定要注意補充鈣質營養物，多喝牛奶和多鍛鍊身體。清晨跑步、打籃球是不錯的方法，
你好，一般24歲已經不能再長高了。骨骼關節處已經閉合了，所以有再多的營養物質也不能讓骨頭再長長。不過如果有晚閉合的，那麼還是可以長高的