血壓低的人可以高鹽、高脂肪、高熱量飲食，每天食用食鹽超過10克，可以適當吃動物內臟、油炸、煎炸食品，蛋黃、奶油、魚卵等高脂肪食物，可以食用過甜的食物。多食用含鐵量高的食物，如木耳、紫菜、芹菜、油菜、菠菜、杏仁、花生、豆類等。

低血壓和高血壓相比帶來的危害過猶而不及，引起低血壓的因素有很多，如大出血、嚴重受到創傷感染、過敏或體位突然發生改變等。低血壓的主要症狀是頭痛頭暈，失眠多夢，注意力不集中，總感覺到疲勞和臉上蒼白、四肢無力等，不妨試試這幾款食療方法來調理。

1、枸杞子蓮子粥

把12克炙甘草和20克黨參一起放在鍋中，加入適量水煎煮兩次，每次煮開後用小火煎20分鐘，過濾渣取出汁。50克大米淘洗乾淨和20克枸杞子、蓮子以及煎好的藥液，一起放在鍋中加入適量水煮成粥即可，每天早晚各吃一次，具有益氣養血和升壓效果。

2、甘草黨參茶

把30克黃精、炙甘草和黨參以及黃芪全部洗乾淨研磨成粗末，放在杯中用開水沖泡，悶5分鐘左右，代茶飲用，每天喝一劑。特別適合於低血壓，緩解頭暈目眩、舌淡苔薄白以及疲倦心悸等症狀。

3、黃芪煲雞

把15克炙甘草和50克黃芪洗乾淨切片，一隻烏雞處理乾淨，一起放在鍋中，加入適量水，大火煮開後去除上面的浮沫，加入適量料酒和鹽，再用小火一直把雞肉煮熟爛為止，每週吃兩劑。適合低血壓患者，能減輕頭暈乏力、自汗、舌頭淡白以及心悸等症狀。

4、紅參麥冬飲

把20克麥冬，10克五味子和6克紅參全部放在砂鍋中，加入適量水煎煮3次，過濾渣取出汁，加入15克冰糖加熱融化後就能喝，每天喝一劑，適合陰虛性低血壓且伴有頭暈目眩，胸悶氣短，舌頭髮紅，咽喉乾燥和五心煩熱等症狀。

5、桂枝甘草茶

把10克炙甘草、肉桂和桂枝研磨成粗末，用開水沖泡，蓋5分鐘代茶飲用，血壓升高後再喝一週，特別適合陽虛型低血壓，常常伴有頭暈目眩、畏寒肢冷等症狀。

每天需定時測量血壓且做好記錄，均衡為身體攝入營養，保證有充足睡眠。特別是洗澡時需防範突然起立而暈倒，早晨起床時不能過猛，縮短洗熱水澡時間，少用鎮靜降壓藥和血管擴張劑。飲食遵循高蛋白質、高熱量和高維生素的飲食原則，如大棗、蓮子或桂圓。體質虛弱的低血壓者可增加造血能量，多吃富含蛋白質鐵和銅食物，如魚類、動物內臟豆類蛋類，及時糾正貧血問題。