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  • 1 # 職場幸福路

    在平時喝牛奶能養胃,但是在胃痛時是不能喝牛奶的。這聽起來好象有點不好理解。”胃〃是身體的消化系統器官之一,舉凡吃的食物、喝的飲料都會經過,而胃痛的原因可能是食物的影響,也會因為情緒緊張、壓力等情形而引發。

    當胃部的保護膜受損,同時又無法很快地分泌足夠黏膜來防止強酸傷害,於是產生了胃痛;所以,有胃痛毛病的人要好好檢討自己的飲食習慣與生活起居的改善。在胃痛時究竟能不能喝牛奶,答案是不行的。正當胃痛時我們不可以喝牛奶,因為牛奶含有豐富的蛋白質與脂肪,而蛋白質及脂肪需要在消化的過程中將其分解為小分子,以利身體能夠吸收營養,雖然牛奶在平時有保護胃部的作用,但是如果胃正在痛或發炎時可就不適合喝了,那不僅無法做好消化吸收還會有拉肚子的情形發生!

    一旦有胃痛狀況發生,在飲食方面要多注意,應該以「溫和飲食」的方式來改善,無刺激性、低纖維並容易消化,具有足夠營養的飲食:可吃稀飯、冬粉、吐司等溫和且易消化的澱粉類食物。可食加工後的豆製品:豆漿、豆腐、豆乾、豆花等。吃纖維低的蔬菜類。

    食用甜度低且纖維少的水果,如:木瓜、楊桃等以及新鮮果汁。忌吃糯米等不易消化的食物類。避免吃刺激性的調味品。點心可選擇蘇打餅乾。最好不要吃紅豆湯、綠豆湯。然而,除了飲食上的調整之外,在用餐時要細嚼慢嚥吃東西,維持愉快的心情,減少無謂的煩惱,讓生活有秩序、作息正常,就是避免產生胃痛的基本藥方,也要記得到醫院作健康檢查,對身體才有保障。

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