道理大家都明白，但是人總是懶惰的！可以找到各種理由去拒絕，所以就有了保健品的市場，有一種東西可以讓你吃了以後會健康，那還要那麼堅持的去做像運動這麼累的事嗎？我想大部分人都願意選擇前者吧！

借用某某某的一句話，道里我都懂，可為什麼還要保健品呢，現在生活中，人在一天的工作時間要大於休息時間不管是公司高管還是我們農民工，都是一樣的，誰還有時間注意飲食，和作息時間呢，本身休息時間就少誰又會去早起那麼一小時去晨練呢！！如果現在告訴你不用鍛鍊，就有一種食療養生法，不用幸苦的運動就能達到運動的目標，而且不用花大把的時間去考慮吃什麼補什麼，這樣你會選擇那種！！！所以就出了保健品

這就要從人們的生活習慣講解，由於今天的人們各種不合理的生活習慣、飲食不科學、不規律等原因，我們很難在平時的飲食中獲取均衡的營養。

1，食品內所含的營養素減少

2，生活中的有害物質增多

3，生活壓力越來越大

4，外賣頻率增高

5，不良的生活習慣

這些因素都會造成營養攝取的不均衡。

人體需要四十多種的均衡營養素，來維持身體機能的正常運作。一旦飲食不均衡、偏食、挑食、不良的生活形態、環境汙染、空氣汙染、水汙染等，都容易造成營養失衡的狀況，這時補充營養輔助食品很重要。

嬰幼兒主要生理特點是生長髮育，為此，要合理安排幼兒的膳食，需注意種類要多樣化。

兒童的正常生長髮育與合理的營養有著十分密切的關係。例如，維生素A和B能促進生長髮育；維生素C可以保持牙齒、血管和肌肉的正常功能；維生素D能促進鈣、磷的吸收。

青少年時期正處於生命力最旺盛的階段，人的活動量大大增大，能量的消耗也很驚人，本來就非常需要充足的食物營養來供給。可是，由於飲食習慣不良，一日三餐常隨心情而定，非常令家長頭疼。

中年人消化、吸收能力較差，加之分解代謝大於合成代謝，容易發生某些微量元素的相對不足。如中年人對鈣的吸收能力較差，若加上鈣的排出量增加的話，便容易發生骨質疏鬆，出現腰背痛、腿疼、肌肉抽搐等症狀。

老年時期，人的各種生理機能便逐漸衰退，耳聾眼花、皺紋增加、腰痠背痛、步履蹣跚、抵抗力下降，疾病頻頻，這是生命的必然過程。年老體衰並不意味著老年人對營養的需求減低。相反，老年人的平衡膳食更為重要。保持飲食平衡，能夠推遲衰老的到來，達到延年益壽的目的。

故此，應該在不同的年齡段和不同的身體狀況，適當選擇一些適合自己的營養品。切不可被商家的誇大題詞所矇蔽，也不可亂吃亂補，切記。