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    有些人一喝茶就不舒服,主要有兩種原因,要麼茶沒選對,要麼不能喝茶。

    如何正確科學的喝茶呢?給您以下建議:

    一、飲茶時間要正確

    一天之中,飲茶時間建議控制在這些時間段:早餐過後兩小時,午餐過後兩小時,睡覺前3小時,為什麼要在這些時間段呢?主要原因如下:

    1、空腹不適合飲茶,空腹飲茶,茶葉中的茶多酚對腸胃具有刺激作用,容易造成胃酸、胃痛等不良反應。

    2、飯後不能立即飲茶,剛吃完飯飲茶,茶葉中的生物鹼容易影響胃蛋白酶的活性,影響食物的消化吸收,從而引起腸胃脹氣,消化不良等症狀。

    3、臨睡前不建議飲茶,茶葉中的生物鹼對神經有興奮作用,睡覺前飲茶,容易引起失眠現象,另外生物鹼還有利尿的作用,臨睡前喝茶,容易造成小便頻數,也會影響睡眠質量。

    二、茶葉種類要適合自己的體質

    喝茶是能防病於未起之時,但是這是在喝對茶的情況下,假若茶沒喝對,只會雪上加霜,適得其反。如何選擇合適的茶葉?給您如下建議:

    1、腸胃疾病患者,不能喝寒性茶,例如:綠茶、白茶、普洱生茶,這些茶會刺激腸胃黏膜,對腸胃有一定的傷害,建議喝一些茶性平溫的茶,比如隔年的烏龍茶,5年以上的白茶,8年以上的黑茶等,這些茶對腸胃疾病都是有治療和修復作用的。

    2、口鼻容易生瘡的人群,不能喝溫性茶,溫性茶一般會經過碳火烘烤,其茶葉中尚有餘熱未散,容易上火的人群飲用之後,只會起到火上澆油作用,這類人群建議喝一些寒性茶:當年的綠茶,3年左右的白茶,3年左右的生普洱,這些茶能清熱去火、消炎抗菌,對身體有很好的調節和預防作用。

    3、低血壓人群不能茶性剛猛的茶,例如:普洱生茶,大紅袍,綠茶,這些茶容易造成血壓降低引起頭暈目眩,四肢無力的現象,建議喝一些熟茶,熟茶茶性溫和,適合體虛之人,例如:紅茶、熟普、黑茶等。

    4、畏寒怕冷,有風溼骨痛的人群不能喝寒性茶,例如:綠茶、普洱生茶、新白茶,這些茶茶性寒涼,對寒性體質人群只會加重病情,建議喝一些剛猛之茶,例如:武夷巖茶,鳳凰單叢等等,這些茶有活血通絡之效,能緩解改善以上症狀。

    5、女性經期和孕期不能寒性茶,例如:綠茶、生普洱,這類茶會引起腹痛和胎動不安的症狀,建議喝少量的紅茶或者巖茶,這類茶能舒經活血,對女性經期和孕期氣血不暢的症狀是有很大幫助的。

    6、骨質疏鬆的老人和需要大量補鈣的兒童不能喝太多濃茶,這類人群對鈣元素的需求比較大,喝茶會引起少量鈣流失,因此喝茶建議喝一些濃度較低的淡茶。

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