養生益壽，古往今來都是人們美好的願望，也是人類文明的象徵。中國人民在漫長的生活實踐中，積累了多種多樣的養生方法，其中簡便易行的要算是湧泉穴養生了。湧泉穴古代稱地衝穴，位於足掌凹陷處，為“足少陰腎經”經氣所出的“井”穴。祖國醫學認為，“腎出於湧泉”。“湧泉”即腎經經氣像泉水那樣湧出。祖國傳統醫學稱腎為“先天之本”；而足與地氣相通，與腎經所繫，寒溼邪氣易於侵入湧泉犯及腎經，尤其是處於生理功能衰退的中老年人，對湧泉更應重視。據記載，湧泉穴養生法作為一種民間自我保健方法，在宋代民間即已盛行。《東坡全集》中有這樣的記載，當時的閩廣地區很多人染有癉氣（瘧疾），有個武官卻多年安然無恙，且“面紅膩，腰足輕快”。後來人們發現，他“每日五更起坐，兩足相對，熱摩湧泉穴無數次，以汗為度”。於是，很多人競相仿效。後世名醫將此療法總結成“足心道”，先後傳入日本和歐洲。如今又在美國、日本、東南亞和中國臺灣省風靡。湧泉穴養生治病的方法很多，現將幾種主要方法作一簡介。湧泉穴位揉搓法每日早晚，用一手握足趾，一手揉搓湧泉穴，至足心發熱為止。隨即將腳趾略略轉動，並將足趾儘量屈伸，不少於百次。常用此法可使人步履輕捷、足脛強健，並可促進睡眠，使大小便通暢。草藥作丸烘湧泉穴用中藥川烏（或草烏）100克，樟腦10克，共研為細末，用醋調製成彈子大小，置於足心踏住，足下放做入烘烤，溫度以使人能耐受力度。同時用衣被圍住身體，使汗出如涎，即生效。本法可治足部肌肉疲勞與足、膝等關節風溼疼痛等病。艾灸湧泉穴用艾條或艾柱灸湧泉穴20～3分鐘，每晚臨睡前灸一次即可。熱水浸湧泉穴法每晚臨睡前用熱水洗燙足部。或用熱水泡洗雙腳約15分鐘後擦乾，然後坐在床上，用右手把住右腳趾，用左手掌搓右腳心，前後搓、轉圈搓，搓到腳心發熱為止。再換另一側用同樣方法搓。此法對防治老年性足部麻木、發冷、水腫和冠心病、高血壓等病症有積極作用。
養生益壽，古往今來都是人們美好的願望，也是人類文明的象徵。中國人民在漫長的生活實踐中，積累了多種多樣的養生方法，其中簡便易行的要算是湧泉穴養生了。湧泉穴古代稱地衝穴，位於足掌凹陷處，為“足少陰腎經”經氣所出的“井”穴。祖國醫學認為，“腎出於湧泉”。“湧泉”即腎經經氣像泉水那樣湧出。祖國傳統醫學稱腎為“先天之本”；而足與地氣相通，與腎經所繫，寒溼邪氣易於侵入湧泉犯及腎經，尤其是處於生理功能衰退的中老年人，對湧泉更應重視。據記載，湧泉穴養生法作為一種民間自我保健方法，在宋代民間即已盛行。《東坡全集》中有這樣的記載，當時的閩廣地區很多人染有癉氣（瘧疾），有個武官卻多年安然無恙，且“面紅膩，腰足輕快”。後來人們發現，他“每日五更起坐，兩足相對，熱摩湧泉穴無數次，以汗為度”。於是，很多人競相仿效。後世名醫將此療法總結成“足心道”，先後傳入日本和歐洲。如今又在美國、日本、東南亞和中國臺灣省風靡。湧泉穴養生治病的方法很多，現將幾種主要方法作一簡介。湧泉穴位揉搓法每日早晚，用一手握足趾，一手揉搓湧泉穴，至足心發熱為止。隨即將腳趾略略轉動，並將足趾儘量屈伸，不少於百次。常用此法可使人步履輕捷、足脛強健，並可促進睡眠，使大小便通暢。草藥作丸烘湧泉穴用中藥川烏（或草烏）100克，樟腦10克，共研為細末，用醋調製成彈子大小，置於足心踏住，足下放做入烘烤，溫度以使人能耐受力度。同時用衣被圍住身體，使汗出如涎，即生效。本法可治足部肌肉疲勞與足、膝等關節風溼疼痛等病。艾灸湧泉穴用艾條或艾柱灸湧泉穴20～3分鐘，每晚臨睡前灸一次即可。熱水浸湧泉穴法每晚臨睡前用熱水洗燙足部。或用熱水泡洗雙腳約15分鐘後擦乾，然後坐在床上，用右手把住右腳趾，用左手掌搓右腳心，前後搓、轉圈搓，搓到腳心發熱為止。再換另一側用同樣方法搓。此法對防治老年性足部麻木、發冷、水腫和冠心病、高血壓等病症有積極作用。