手臂疼痛麻木，可能很多人會說，頸椎不好，去拍頸椎核磁看看，可能是頸椎間盤突出了，的確，有頸椎間盤突出症的可能性，但是更多的並不是頸椎間盤突出引起的，臨床上頸椎間盤突出遠比腰椎間盤突出發病率低很多。

判定是不是頸椎間盤突出導致的手臂麻木疼痛，有幾個要點，綜合去判斷，第一個是低頭時間長，或者往後仰頭到極限停留幾秒會出現手臂疼痛麻木感覺加重，第二個拍影像學的時候，有下頸段的頸椎間盤突出，上頸段不會放射到上肢。

如果沒有這種感覺，哪怕拍片的時候有頸椎間盤突出，也不該盲目的歸於頸椎問題導致的症狀，那是否還有其他誘因可導致手臂的麻木和疼痛呢？當然有，且很多，我舉幾個較普遍的例子：

1.胸廓出口綜合徵

手臂的疼痛麻木，很多時候是來自於臂叢神經卡壓，它從斜角肌的前束和中束穿過，當斜角肌緊張、肥大的時候，就可以刺激到臂叢神經，誘發上肢的疼痛和麻木，也有的人會出現前胸後背串著痛可能和它相關。

2.岡下肌區域勞損

不管是岡下肌、小圓肌，當他們存在痛點的時候，可以刺激到腋神經，這個神經很特別，當受到刺激之後，可以誘發異常的傳導，誘發胳膊到前臂，甚至到手的疼痛和麻木，也有的人感覺夜間上肢痠痛無處安放。

3.前臂伸肌群損傷

這個名可能聽的少，可以簡單的理解成網球肘，不過前臂伸肌群比網球肘涵蓋內容更廣泛，這個主要體現在前臂及手的疼痛和麻木上，上臂不會有，主要表現是夜間較重，可以在肱骨外上髁到前臂區域找到相應痛點。

對於上述三種問題，都是可以做到自我處理的，找到痛點之後（斜角肌、岡下肌、小圓肌、前臂伸肌群）以疼痛感覺舒服的力度按摩，每天一次，每次一個痛點3~5分鐘左右，堅持到痛點消除，手麻的問題可改善。