宋代，宋國和宋朝之間的區別在於各自的主體不同。

1、宋代，是指朝代。

朝代是後人方便劃分歷史的稱呼。中國朝代與世界其他地區不同，“朝”與“朝代”的區別在於”朝”是當時就有的觀念。

最明顯的就是“三國兩晉南北朝”這個“朝代”很明顯不是隻一個“朝”，而是由多個不同政權，如晉朝、五胡十六國 、南北朝等“子朝代”組成，而南北朝又分南朝與北朝，南朝的宋、齊、梁、陳則各別都是以“朝”為劃分標準。

2、宋國，是指國家。

宋國（約公元前1039年—公元前286年），周朝的一個諸侯國，國都商丘（今河南商丘）。 周初被周天子封為公爵，國君子姓 宋氏。共傳三十四君，歷七百五十三年。

3、宋朝，專指王朝統治政權的執政時間。

中國的朝代都用“朝”為劃分標準，區分某政權的執政時間。宋代包括北宋和南宋兩個階段。

擴充套件資料：

國與朝的不同，以“秦朝”與“秦國”為例。

魏晉南北朝之前，只有成為天下共主者才敢稱朝，而古人認為稱朝與稱朝前是不一樣的，所以秦朝統一後稱”朝”了，而秦還未稱朝前就是秦國，僅是一個地方政權。

秦朝是指中國第一個統一的專制主義中央集權朝代，開國皇帝就是我們熟知的始皇帝秦始皇。秦朝的統治時間為公元前221年到公元前207年。共傳三世，分別為秦始皇、秦二世胡亥。以及秦王子嬰，共兩帝一王。公元前201年，秦王子嬰向劉邦投降，秦朝滅亡。

秦國是指周朝時期華夏民族在中國西北建立的一個諸侯國，公元771年周幽王被西戎所殺，秦襄公率兵救周有功，被周平王賞識，此後被封為諸侯，賜封岐山以西之地。自此秦國正式成為了周朝的諸侯國。

商鞅變法之後，秦國國力與日俱增，逐漸成為戰國後期最強大的諸侯國。公元前246年，秦王嬴政繼位，歷經十年，滅掉六國，統一全國，完成了華夏大一統，統一之後的秦國就不再是單純的一個諸侯國了，而成為了統一的多民族王朝，也就是“秦朝”。