你可以透過以下7個方面來讓你上課時集中注意力：1設定一些小目標和小獎勵。例如，如果你能在接下來的15分鐘裡不走神，就可以吃幾顆事先藏在書包裡的巧克力豆。每堅持15分鐘就可以再吃幾顆。除了巧克力豆，你也可以獎勵自己偷瞄一會兒手機。告訴自己只要整堂課都能認真仔細地做好筆記，放學後就可以玩新買的電子遊戲一個小時。2選擇一種能在課後馬上兌現的獎勵。如果你無法堅持上完整堂課，或者這堂課特別長，最好選擇一種能在課後立即兌現的獎勵。這樣才能起到激勵作用。畢竟如果一堂課長達一個半小時，再好吃的巧克力豆或者再有趣的朋友圈更新也會讓你失去興趣。比如，走進物理課教室之前，告訴自己如果整堂課都認真聽講，下課後就可以去喝喜愛的摩卡拿鐵，或者直奔遊戲廳過過癮。3選擇與課堂內容有關的獎勵。比如，你也許覺得法語課枯燥乏味。實際上，你並不是第一個這麼想的人！告訴自己只要今天的法語課能做到認真聽講，放學後就可以去市中心的電影院看新上映的法國電影（當然是帶字幕的）。你也可以在課後吃個香甜的法式泡芙或者牛角麵包慰勞慰勞自己。付出努力之後就能盡情享用美味的泡芙，這種感覺是不是很棒呢？你看，英語課也不是那麼糟糕的，對吧？這樣做能讓大腦把枯燥的課堂和你感興趣的事物聯絡在一起。4走進教室前，先調整好心態。如果你還沒進教室就想著這節課會有多無聊，之後怎麼試著集中精力也是於事無補的，因為你根本沒有學習的動力。在上課前告訴自己今天一定能專心致志地聽完整堂課。想要達到目標，就要把心態調整好。5請朋友幫忙監督。既然決定專心聽講，你就有責任實現這個目標，朋友正好可以助你一臂之力。如果他們也上同一堂課，在你明顯已經走神的時候，請他們小心地給你一些提示。比如在你的肩膀上輕輕拍一下，或者用其它不引人注目的方式提醒你專心聽課。6就算你還是無法集中精力，也不要太過自責。人無完人，我們都有做不到的事情。也許你今天在課堂上開了幾次小差，完全沒注意老師講什麼，甚至大多數的時間都在睡覺。每個人都會遇到這樣的事情，所以你不必責備自己。只要記住明天會更好，不要放棄，繼續努力。7快速做一些小變化來重啟大腦。一旦出現精神渙散的情況，趕緊讓自己做些事情。你可以把新買的那支筆從包裡拿出來，也可以活動活動脖子，變換一下腿的位置。在注意力開始下滑的時候，即使時一些無關緊要的小動作，也能幫大腦重新啟動。很久之前，我上課注意力不集中，努力的學習，成績還是非常差。看到自己的學習成績很差，就下了一套開發潛能的課程，透過學習，我的注意力集中了，上課或者在家學習都不在走神，而且記憶力和理解力都提高了，成績也變好了。《尼古拉特斯拉訓練》改變了我的命運，給我的學習帶來很大的幫助。總而言之，只要正確的選擇再加上努力就能成功，加油！
你可以透過以下7個方面來讓你上課時集中注意力：1設定一些小目標和小獎勵。例如，如果你能在接下來的15分鐘裡不走神，就可以吃幾顆事先藏在書包裡的巧克力豆。每堅持15分鐘就可以再吃幾顆。除了巧克力豆，你也可以獎勵自己偷瞄一會兒手機。告訴自己只要整堂課都能認真仔細地做好筆記，放學後就可以玩新買的電子遊戲一個小時。2選擇一種能在課後馬上兌現的獎勵。如果你無法堅持上完整堂課，或者這堂課特別長，最好選擇一種能在課後立即兌現的獎勵。這樣才能起到激勵作用。畢竟如果一堂課長達一個半小時，再好吃的巧克力豆或者再有趣的朋友圈更新也會讓你失去興趣。比如，走進物理課教室之前，告訴自己如果整堂課都認真聽講，下課後就可以去喝喜愛的摩卡拿鐵，或者直奔遊戲廳過過癮。3選擇與課堂內容有關的獎勵。比如，你也許覺得法語課枯燥乏味。實際上，你並不是第一個這麼想的人！告訴自己只要今天的法語課能做到認真聽講，放學後就可以去市中心的電影院看新上映的法國電影（當然是帶字幕的）。你也可以在課後吃個香甜的法式泡芙或者牛角麵包慰勞慰勞自己。付出努力之後就能盡情享用美味的泡芙，這種感覺是不是很棒呢？你看，英語課也不是那麼糟糕的，對吧？這樣做能讓大腦把枯燥的課堂和你感興趣的事物聯絡在一起。4走進教室前，先調整好心態。如果你還沒進教室就想著這節課會有多無聊，之後怎麼試著集中精力也是於事無補的，因為你根本沒有學習的動力。在上課前告訴自己今天一定能專心致志地聽完整堂課。想要達到目標，就要把心態調整好。5請朋友幫忙監督。既然決定專心聽講，你就有責任實現這個目標，朋友正好可以助你一臂之力。如果他們也上同一堂課，在你明顯已經走神的時候，請他們小心地給你一些提示。比如在你的肩膀上輕輕拍一下，或者用其它不引人注目的方式提醒你專心聽課。6就算你還是無法集中精力，也不要太過自責。人無完人，我們都有做不到的事情。也許你今天在課堂上開了幾次小差，完全沒注意老師講什麼，甚至大多數的時間都在睡覺。每個人都會遇到這樣的事情，所以你不必責備自己。只要記住明天會更好，不要放棄，繼續努力。7快速做一些小變化來重啟大腦。一旦出現精神渙散的情況，趕緊讓自己做些事情。你可以把新買的那支筆從包裡拿出來，也可以活動活動脖子，變換一下腿的位置。在注意力開始下滑的時候，即使時一些無關緊要的小動作，也能幫大腦重新啟動。很久之前，我上課注意力不集中，努力的學習，成績還是非常差。看到自己的學習成績很差，就下了一套開發潛能的課程，透過學習，我的注意力集中了，上課或者在家學習都不在走神，而且記憶力和理解力都提高了，成績也變好了。《尼古拉特斯拉訓練》改變了我的命運，給我的學習帶來很大的幫助。總而言之，只要正確的選擇再加上努力就能成功，加油！