你最好少喝酒或不喝酒，喝酒臉紅是因為乙醛過敏造成的，酒精透過人體代謝會首先氧化成乙醛，嚴重的會導致呼吸困難甚至休克，威脅身體健康。

題主這個問題跟我老婆的情況有點像，她也是一兩口啤酒臉就會發紅的人，所以對於你的這個問題我基本上可以解答給你。

首先有一點很遺憾，你是基本上沒有辦法改變“喝酒臉紅”這個問題的，因為這主要是你的遺傳基因決定的。

很多人都知道我們人體代謝酒精的由肝臟進行的，有兩種酶在這個過程中至關重要，那就是乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶，這兩種酶在體內的含量是由基因控制的。前者將酒精（乙醇）轉化為乙醛，後者繼續將乙醛轉化為水和二氧化碳。而題主你的問題很大可能就出在乙醛脫氫酶上，因為乙醛具有讓人毛細血管擴張的功能，因此就會導致面板變紅，也就是俗話說的“喝酒上臉”。

每個人體內乙醛脫氫酶的含量是不一樣的，不同的人之間可能差別會非常大，比如普遍來說女性就比男性都要低一些。如果酒精（乙醇）被代謝成了乙醛之後，而你體內又沒有足夠的乙醛脫氫酶將這些乙醛轉化成水和二氧化碳排除體外，那就只能累積在身體裡慢慢排除，而乙醛對人體是有比較大的危害的。

而且題主描述你的酒量是“最多一瓶啤酒就吐”，這更印證了我的猜想。這就是你的身體正常的自我保護措施，你代謝酒精的能力本身就不好，所以一旦達到臨界值，身體就會有應激反應一樣的嘔吐、頭暈等反應，阻止你繼續飲酒。當然了這種不適反應確實是可以透過所謂的“鍛鍊酒量”變得沒這麼敏感的，但是哪怕以後不這麼容易吐了，事實上酒精對你的傷害並不會隨之減少分毫，反而會因為這種保護措施被“麻痺”，而對你的健康造成更大的負面影響。

所以綜上所述，按照你描述的情形，這就是由天生的代謝能力導致的你對酒精比較敏感、代謝酒精能力差。唯一的建議就是不要再飲酒了，酒精對你的傷害要比一般人還要大，可能年輕的時候身體恢復快、沒什麼感覺，但是“出來混早晚要還的”，千萬不要等到“悔不該當初”的那個時候啊。

我跟你一樣，但是不吐，越喝越想想喝，臉紅一會後就會出汗，喝多長時間酒就會熱多長時間一直冒汗。暈暈乎乎的感覺，汗一停就不暈了，醒酒很快。我媽和我舅都這樣，現在喝的很少了，酒真的很殤胃。夏天我要是沒事喝啤酒一個人能喝一箱。白酒的話咱吃飯的碗能喝兩大碗，現在不喝了去年胃出血。