燕窩和海參都是典型的高蛋白，低脂肪食物，兩者都含有超過50%的蛋白質，18種氨基酸，且脂肪含量很低。因此這兩種東西對提高身體免疫力都有幫助。 燕窩性平味甘，《本草求真》記“燕窩入肺生氣，入腎滋水，入胃補中，其補不致燥，潤不致滯”，堪稱藥中至平至美之味者。除了補品裡常見的高蛋白和各種微量元素，燕窩能成為美容利器”主要因其含有豐富的表皮生長因子（EGF）和唾液酸，EGF作為生物活性蛋白，能夠加速面板的新陳代謝，促進傷口癒合。25歲是女人衰老的開始，25歲以後，人體內“自帶”的EGF分泌量會下降，而燕窩則是目前唯一經實驗證明有EGF的天然食物，這是燕窩最為獨一無二之處。 海參別名刺參，海鼠。性溫補，壯陽，媲美人參；味甘鹹，益精養血，滋陰補腎。除了“精氨酸大富翁”的稱號和高居榜首的微量元素釩的含量，海參殊為重要之處在於一種叫海參素（海參皂甙）的特殊物質。北京中醫藥大學李峰教授和美國相關專家研究發現，海參素可以抵抗癌細胞擴散以及抑制癌細胞，從而預防癌症及惡化，抗癌防癌功效卓著。此外，特殊的海參皂甙可以抗炎症、抗過敏、抗氧化，若是能配合上燕窩強大的美容功效就更完美了。

孕婦吃燕窩好還是海參好

海參的營養價值高，每百克水發海參含蛋白質14.9克。蛋白質是生命的物質基礎。海參中的蛋白質含量十分豐富，含有人體需要的18種氨基酸，孕婦平時吃一些海參，有利於胎兒的正常發育。

燕窩對人體的好處多多，滋陰補肺、和中開胃，壯陽益氣。燕窩是珍貴的佳餚，又是名貴藥材，有補肺養陰之功效，主治虛勞咳嗽、咳血等症。現在，孕婦進食燕窩很流行。

兩種食物對於孕婦來說都是各有好處，孕婦朋友們可以根據自己的實際需求去進行選擇。

孕婦吃燕窩的好處

一、提高抗病能力

淋巴細胞是人體內重要的免疫細胞，燕窩中的這種促有絲分裂原，能透過刺激淋巴細胞的有絲分裂，提高人體的免疫功能。

二、孕期安胎保胎

孕婦在妊娠期食燕窩，有安胎保胎的功效，這是在歷史上就有記載的。

三、使膚質有彈性

對孕婦的面板起到調節的作用，燕窩中表皮生蜃簡稱(EGF)可直接刺激細胞分裂、再生、組織重建，是養顏美容、使面板光滑、有彈性的天然極品;並因此被譽為“美容基因”。

相信各位孕婦朋友們在看完本篇文章之後，都能夠明確地瞭解到孕婦吃燕窩好還是吃海參好了，這兩種食物都富含孕婦所需的營養，因此大家可以根據自身的需求去食用。而除此之外，孕婦朋友們還需要做到營養均衡，多吃一些蔬果。