鈣99%存在於骨骼和牙齒，只有1%活動於血液及其他組織。不管身體缺不缺鈣，而血液中的鈣濃度必須保持正常。因此，缺不缺鈣，檢查血鈣是不準的。骨骼就是鈣的倉庫，血液中的鈣，就來自這個倉庫。如果長期提取，倉庫則空，會導致一系列疾病。
既然查血鈣不準，那就結合以下缺鈣的症狀：
鈣是國民缺乏的第一大營養素。事實上，人生到死，始終受著缺鈣的危害，幾乎身體的每個系統，如：泌尿、神經、心血管、內分泌、骨骼、肌肉、免疫系統等均缺鈣。所以，一些常見病和多發病，如：感冒、肺炎、驚厥、癲癇（還缺鎂和B6）、高血壓、甲博、糖尿病、骨質疏鬆、增生、佝僂病、偏頭痛、雞胸、生長痛、X腿、O性腿、乳汁分泌不足、注意力不集中、煩躁不安、腳後跟疼、四肢無力、不能負重、骨刺、結石、抽筋、肌肉痙攣溼疹、支氣管哮喘、過敏性鼻炎、肩周炎、腰腿痛、性功能障礙、老年痴呆症等症，均與缺鈣有密切關係。還有失眠、神經異常和崩潰、傷口癒合慢、渾身痛、凝血時間長、膠原蛋白難以形成、易得關節炎、痛經及肌瘤、腸扭轉、牙鬆動、駝背、身材變矮、骨折、食慾不振、便秘、腹瀉、發癢、手腳顫抖等等，都和缺鈣有關聯。
鈣就是人體的鋼筋，看看這鋼筋的巨大功能：
1.保持強健的骨骼和牙齒健康。
2.維持有規律的心跳。
3.幫助鐵的代謝，幫助血液凝結。
4.強化神經系統及肌肉收縮。
5.緩解失眠症。
6.維持正常神經的感應性，幫助神經系統正常運作，舒緩神經緊張。
7.減少鋁在體內聚集，對老年痴呆有預防作用。
8.減少腸粘膜細胞的增生，降低發生結腸癌的危險性。
9.有助於降低膽固醇水平，預防高血壓及其他血管疾病。
10.天然的鎮靜劑和絕佳的身心平衡劑。
缺鈣的原因：化肥的廣泛大量使用，使得養生我們的五穀完全變性。以糧食為主的民族，出現了少鈣多磷的狀況，也就是缺鈣的主因。如：麵粉中的磷是鈣的5～6倍，大米中的磷是鈣的10倍上下。什麼概念？很驚人？因此，磷已嚴重危害著人們健康，成為人體的第一大災難。若有不信的話，自己查一下面粉和大米的營養成分便知。
人體每天都在流失鈣，大小便、汗液等，大約600毫克鈣。
既然知曉了缺鈣的主因，那就是進補了。補鈣要估算你每天食物的含鈣量和含磷量。如果是高磷低鈣飲食，那成人恐怕要超過每日800毫克。反之，亦然。
補鈣不要忘了它的朋友：維生素C、維生素D、維生素K、鎂、鋅、蛋白質等。
還有它的敵人：大量的磷、大量的脂肪、草酸、植酸等。
鈣99%存在於骨骼和牙齒，只有1%活動於血液及其他組織。不管身體缺不缺鈣，而血液中的鈣濃度必須保持正常。因此，缺不缺鈣，檢查血鈣是不準的。骨骼就是鈣的倉庫，血液中的鈣，就來自這個倉庫。如果長期提取，倉庫則空，會導致一系列疾病。
既然查血鈣不準，那就結合以下缺鈣的症狀：
鈣是國民缺乏的第一大營養素。事實上，人生到死，始終受著缺鈣的危害，幾乎身體的每個系統，如：泌尿、神經、心血管、內分泌、骨骼、肌肉、免疫系統等均缺鈣。所以，一些常見病和多發病，如：感冒、肺炎、驚厥、癲癇（還缺鎂和B6）、高血壓、甲博、糖尿病、骨質疏鬆、增生、佝僂病、偏頭痛、雞胸、生長痛、X腿、O性腿、乳汁分泌不足、注意力不集中、煩躁不安、腳後跟疼、四肢無力、不能負重、骨刺、結石、抽筋、肌肉痙攣溼疹、支氣管哮喘、過敏性鼻炎、肩周炎、腰腿痛、性功能障礙、老年痴呆症等症，均與缺鈣有密切關係。還有失眠、神經異常和崩潰、傷口癒合慢、渾身痛、凝血時間長、膠原蛋白難以形成、易得關節炎、痛經及肌瘤、腸扭轉、牙鬆動、駝背、身材變矮、骨折、食慾不振、便秘、腹瀉、發癢、手腳顫抖等等，都和缺鈣有關聯。
鈣就是人體的鋼筋，看看這鋼筋的巨大功能：
1.保持強健的骨骼和牙齒健康。
2.維持有規律的心跳。
3.幫助鐵的代謝，幫助血液凝結。
4.強化神經系統及肌肉收縮。
5.緩解失眠症。
6.維持正常神經的感應性，幫助神經系統正常運作，舒緩神經緊張。
7.減少鋁在體內聚集，對老年痴呆有預防作用。
8.減少腸粘膜細胞的增生，降低發生結腸癌的危險性。
9.有助於降低膽固醇水平，預防高血壓及其他血管疾病。
10.天然的鎮靜劑和絕佳的身心平衡劑。
缺鈣的原因：化肥的廣泛大量使用，使得養生我們的五穀完全變性。以糧食為主的民族，出現了少鈣多磷的狀況，也就是缺鈣的主因。如：麵粉中的磷是鈣的5～6倍，大米中的磷是鈣的10倍上下。什麼概念？很驚人？因此，磷已嚴重危害著人們健康，成為人體的第一大災難。若有不信的話，自己查一下面粉和大米的營養成分便知。
人體每天都在流失鈣，大小便、汗液等，大約600毫克鈣。
既然知曉了缺鈣的主因，那就是進補了。補鈣要估算你每天食物的含鈣量和含磷量。如果是高磷低鈣飲食，那成人恐怕要超過每日800毫克。反之，亦然。
補鈣不要忘了它的朋友：維生素C、維生素D、維生素K、鎂、鋅、蛋白質等。
還有它的敵人：大量的磷、大量的脂肪、草酸、植酸等。