第一個回答看上去挺不可思議的但是確實是真實體會。 “更能感覺到一天的那種連續性，時間的流動，而不是被吃飯攔腰截斷。” 一天一頓飯感覺多出了很多時間，只吃中午飯意味著下課回家後，所有的時間都是整塊的，真的不會有吃飯前吃飯後的分水嶺。 我還睡的晚，動不動就是8.9個小時你都不知道你應該幹啥，愈發的覺得吃飯真的是一件又浪費時間但又打發時間的重要任務。 還有就是對食物對油對肉腥味的敏感度遠遠大於從前，感覺外面做的東西全都是油的，幹豆腐我現在都覺得油。 流食是最好最快最能接受的食物，喝湯喝酸奶喝果汁，喝粥是能吃的比較固體的食物了。 吃飯的意義是因為我要活下去，不能因為不想吃不餓不願意吃就不吃，因為一天一頓飯飽腹感會變得越來越強，吃一點東西就能滿足日常所耗。但是我自己是知道如果我想活下去 我就是必須逼迫自己再吃一點，不能因為我不想吃就不吃。 但是缺點也真的很多 首先你體重掉的特別快，這一個月後期我幾乎是一天掉一斤的速度，但是反彈的速度快到你想不到，只要你那天吃了兩頓飯，第二天百分之百會反彈2斤左右，我覺得這種反覆特別不健康，所以節食不是減肥的最好辦法。 會噁心，比如我為什麼會回答這個問題，就是因為我半夜醒來噁心想吐，十分不舒服所以上知乎查查有沒有類似問題，結果還真的碰上了。 有的時候你知道餓，但是餓和吃完飯不舒服的感覺，你還是選擇了餓。我感覺這個就是厭食症的前兆，所以我現在努力不讓自己在餓的時候不吃東西。 比如我現在就特別餓，但是我不知道我要吃什麼，什麼都覺得油都覺得不好吃，可能這不是解決辦法，還是要把這一頓解決的，吃完這一頓我覺得我一天的任務就完成了。但終究不是長久之計 我還是懷念見到火鍋見到鍋包肉目不轉睛的自己 希望回國就好了

沒有害處。

蛋炒飯做法

用料

主料：米飯1碗，黃瓜適量，火腿腸1根，雞蛋1個

輔料：蔥適量，鹽適量，黑胡椒適量，油適量

1、準備原料

2、把蔥切末

3、雞蛋打到碗裡。

4、把火腿腸切成丁

5、把黃瓜切丁

6、鍋內放油，把火腿腸炒一下，出鍋

7、把雞蛋倒進鍋中炒熟，出鍋

8、倒入米飯，翻炒

9、倒入黃瓜丁，翻炒

10、倒入火腿腸丁，翻炒，將鹽、黑胡椒佐料撒入鍋中

11、撒入蔥花,翻炒，出鍋