作為一個經常在戶外運動的人來說，冬季運動分為兩種情況，安全和防凍是最重要的。在還沒有進入寒冬時運動必備裝備。
如果是滑雪或登山等運動必不可少的是1.防水雪地靴，防止雨、雪、水滲透進鞋子裡，影響運動。2.帶羽絨的防風服，可拆卸更佳。3.防風長褲4.內搭以透氣性好速乾的運動材質的衣服為佳5.小型輕便Led頭燈，可以在光線暗或者遇到危險的時候作為光線求救訊號。6.其他:帽子，口罩，手套，護膝護肘護腕，戶外登山眼鏡，貼身親便的運動包，可以把手機，凡士林，能量條等需要的東西作收納。
如果是長跑或基礎的冬季戶外徒步，必不可少的是1舒適保暖的專業跑鞋.2.防風服，厚度視戶外情況而選擇3.壓縮長褲，不習慣緊身的朋友，可以選擇保暖的透氣性好的速幹類長褲，建議穿壓縮襪，天氣冷的時候容易血液迴圈不暢，影響跑步。4.手套和口罩，防止奔跑時候大口吸收冷空氣而引起咳嗽，肺部不適。5.運動小包:能量條隨身帶，方便攜帶的軟水杯6.其他:護膝護腕，內搭也是透氣性好速幹類為主等
（注:露在外部的服裝帶有反光條最佳，方便有車輛，有光亮時讓旁人知曉，保證自身安全）。
如果是深冬，並不建議出去戶外運動，安全是我們考慮的第一要素，可以坐坐室內運動或者到健身房。
在出戶外運動時，一定要在室內熱身活動，減少在冬季運動中受傷。
頭燈大概是這樣的:
作為一個經常在戶外運動的人來說，冬季運動分為兩種情況，安全和防凍是最重要的。在還沒有進入寒冬時運動必備裝備。
如果是滑雪或登山等運動必不可少的是1.防水雪地靴，防止雨、雪、水滲透進鞋子裡，影響運動。2.帶羽絨的防風服，可拆卸更佳。3.防風長褲4.內搭以透氣性好速乾的運動材質的衣服為佳5.小型輕便Led頭燈，可以在光線暗或者遇到危險的時候作為光線求救訊號。6.其他:帽子，口罩，手套，護膝護肘護腕，戶外登山眼鏡，貼身親便的運動包，可以把手機，凡士林，能量條等需要的東西作收納。
如果是長跑或基礎的冬季戶外徒步，必不可少的是1舒適保暖的專業跑鞋.2.防風服，厚度視戶外情況而選擇3.壓縮長褲，不習慣緊身的朋友，可以選擇保暖的透氣性好的速幹類長褲，建議穿壓縮襪，天氣冷的時候容易血液迴圈不暢，影響跑步。4.手套和口罩，防止奔跑時候大口吸收冷空氣而引起咳嗽，肺部不適。5.運動小包:能量條隨身帶，方便攜帶的軟水杯6.其他:護膝護腕，內搭也是透氣性好速幹類為主等
（注:露在外部的服裝帶有反光條最佳，方便有車輛，有光亮時讓旁人知曉，保證自身安全）。
如果是深冬，並不建議出去戶外運動，安全是我們考慮的第一要素，可以坐坐室內運動或者到健身房。
在出戶外運動時，一定要在室內熱身活動，減少在冬季運動中受傷。
頭燈大概是這樣的: