對於上火的人來說，要分清自己是哪種“上火”。首先“心火”是舌尖發紅，經常口腔潰瘍；“肺火”是不斷乾咳；“肝火”則煩躁易怒，舌邊尖發紅、雙目發紅；“胃火”往往會口臭、牙齦出血、便秘。而由於腎虛導致的虛火旺盛則主要表現為盜汗、煩熱、失眠等。

1.分清證型，對症下藥

【肝火】多為實火，可用夏枯草菊花茶降火。

【心火】多為實火，可用燈芯草、柿餅、淡竹葉煮水下火。

【胃火】實火者可多食石膏（豆腐）下火；虛火者可用石斛、沙參、麥冬煲湯養陰。

【肺熱】實火者可用枇杷葉、桑葉煮水，吃杏仁；虛火者可適當實用沙參、麥冬、百合等。

【腎火】可服用六味地黃丸、知柏地黃丸等經典藥方。

2.服用中成藥有時間限制

如選用中成藥，更要對症選擇。“心火”旺盛者,可以選擇“導赤丹”，“肺火”旺盛者可以使用“羚羊清肺丸”，“肝火”旺盛應服用“龍膽瀉肝丸”，去“胃火”可以嘗試“牛黃清胃丸”，虛火上升可以在醫生指導下服用六味地黃丸。

但是需要注意的是一定不能把中成藥當做長期調理用藥，一般治療推薦使用3~7天，且在醫師指導下使用，因為“是藥三分毒”，長期使用這類下火藥物可能給身體帶來負面影響。

3.滋陰比降火更重要

人的身體具有一定的陰陽平衡調節能力，特別是年輕人，身體調節能力好。出現上火了，可以透過多喝水，多吃蔬菜水果等涼性食物，幫助身體降火。如果上火仍舊不退，再考慮藥物幫助。

上火太久，易耗傷陰液，會出現或加重陰虛。陰虛者又容易上火，形成惡性迴圈。降火的方式不只是一味清熱，更要養陰。容易上火的人群，沒上火時不應當吃清熱的食物為預防，為應當注重滋陰藥膳，才能預防上火。

最後祝您身體健康！

上火，是中醫對疾病的一種稱謂，也是普通百姓對身體輕微不適的一種表述。其主要症狀有:牙疼、口腔潰瘍、口角生瘡、面板潮紅、下陰不適等，但這些症狀大都不是由軀體發生病變帶來的，而是因心情欠佳、遇有不測事件而突發的，且持續時間不會太長，一般也會不治自愈。你所說的“很容易上火，又很難好”，在排除有疾病引起的可能之後，可從以下幾個方面多加註意，就會慢慢有所改變:加強體育鍛煉，增強體質;飲食清淡，少食或禁食刺激性食物;放寬心境“宰相肚裡能撐船”，“笑口常開，笑天下可笑之人，大肚能容，容天下難容之事”。