材料：桂圓25克，紅棗30克，蓮子30克，幹銀耳5克。　　做法：　　

1、幹銀耳用水泡發後洗淨撕成小塊，紅棗切開去核。桂圓剝去外殼後，放入熱水中浸泡一會，去掉核；　　

2、銀耳和蓮子放入鍋中，多囊卵巢綜合徵的原因加水煮開後轉小火煮約40分鐘至銀耳黏稠；　　

3、隨後倒入紅核肉和桂圓肉，小火煮約30分鐘即可。　　功效：可補氣血，恢復元氣，抵禦風寒，延緩衰老。親，好桂圓，看桃寶好食窩桂圓，，，我家鄉特產是桂圓呢，對這個比較瞭解

　　不會排斥的放心食用即可 　　介紹幾種方法：銀耳桂圓蓮子百合紅棗不見得每次都要在一起，雖然起不了化學反應，但是煮出來的粥，都是一個味道，還每天總是喝一種粥，也會很膩滴。 　　

1、銀耳蓮子糯米羹 　　

2、銀耳蓮子紅棗紅小豆沙（冷食味更加） 　　

3、蓮子百合綠豆沙（冷食更加） 　　

4、銀耳蓮子百合羹 　　

5、銀耳桂圓蓮子百合羹 　　等等吧，你可以根據自己的喜好及口味選擇吧。但是需要注意的是： 　　1、冰糖要在粥將要熬好的時候放入，不宜早放 　　2、蜂蜜一定要等粥冷了之後放入，不然的話破壞蜂蜜中的氨基酸，起不到蜂蜜的作用 　　3、還可以加入枸杞，大部分時間都是枸杞+紅棗+紅小豆=補血養顏。 　　4、大棗不宜早放，可以先放1~2顆，起到提味的作用，也要在粥將要熬好的時候放入，不讓的話大棗會很難吃，還破壞大棗的營養成分 　　5、總之需要補血的時候呢，就將枸杞+紅棗+紅小豆，需要清熱的時候呢就將 銀耳+蓮子+百合+綠豆，掌握這個原則，隨便放什麼就以你自己的喜好就可以了。 　　今天我做了銀耳蓮子羹，效果很好，說來分享。 　　用料：泡發好的銀耳、去心蓮子、糯米少許、鮮百合少許 　　做法： 　　1、將泡發好的銀耳和去心蓮子用弱鹼水（因為我家剛剛裝了一臺淨水機，有一項功能是出弱鹼性水，沒有也沒關係，但最好用礦物水）放在電飯煲，燉煮功能，就和孩子出門玩了，會回來後，蓮子和銀耳已經差不多住軟。 　　2、接下來就將洗好的糯米（很少的就可以）放在攪拌裡打成糯米漿備用。 　　3、新鮮的百合放入鍋內稍微煮一會 　　4、加入糯米漿後要不斷攪拌，防止沾鍋，若喜歡冰糖，這時候可以放冰糖了，糖尿病人或減肥的mm可以放木糖醇或者蛋白糖。只要開鍋就可以食用了，如果放蜂蜜一定要冷卻以後（這一點切記） 　　5、可以在開鍋之前1~2分鐘放入枸杞，更加美觀喲