首頁>Club>
6
回覆列表
  • 1 # 滴逃逃

    運球,這是基本功,也是所有球員最重要的。左右手運球,體前變向和胯下變向是最實用也是最好用的,背後變向和轉身變向相對來說用的少,也比較難一點,但是如果練的好,會讓人防不勝防。不用你每一樣都很精通很厲害,之需要掌握一兩種技巧,但是這一兩種一定是要是自己最厲害的,這樣才能對手吃不消。

    速度,有了基本功的支援,加上速度的輔助,要擺脫敵人的防守就很輕鬆了。這個沒有什麼技巧可言,只有苦練。想練好速度很簡單,50米短跑、100米短跑、200米短跑、蛙跳,日復一日年復一年的練吧!這是實實在在的練了才會有效果的。

    外線投籃,因為小前鋒一般相對於大前鋒,中鋒個子矮,身體對抗差點。所以絕大多數小前鋒都是外線得分,沒有很好的機會是不會輕易往籃下突破,避免失敗丟球。

    爆發力,這個也很重要。因為小前鋒一般都是和前鋒後衛對抗,身體上有一定優勢,所以爆發力很重要,對關鍵時刻的突破和外線籃板很有幫助。要練好爆發力我覺得情緒很重要,要有那種敢拼敢搶的精神,關鍵時刻能讓自己興奮起來。平時要多練練50米短跑,這對爆發力和反應力很有幫助,多吃牛肉雞蛋,有條件的買點蛋白質粉每天喝。這對肌肉的養成很好。

    與中鋒,後衛的配合。小前鋒一般都是打底線左右兩邊的位置,往上就要和後衛配合,往籃下就要和中鋒配合。和中鋒配合有幾個很簡單實用的戰術。小前鋒突破是,中鋒單檔協助小前鋒擺脫防守,這個時候小前鋒一般已經吸引了2個敵人,然後中鋒轉身到籃下要球,小前鋒傳球,中鋒得分。很簡單的戰術,但是是任何比賽中得分率最高的。和後衛配合主要是幫後衛擋拆,傳球,基本上這個時候小前鋒就扮演起了小前鋒和中鋒配合時中鋒的角色了。

  • 中秋節和大豐收的關聯?
  • 解讀《溪鰻》?