1、花青素，作為一種營養物質，對人體健康的好處是實實在在的，鋪天蓋地的研究證明。神煩那些對營養學一點都不懂的，張嘴閉嘴智商稅。

2、花青素和市面上的各種膠囊是兩個不同的概念。膠囊有多少效果，要看含量、成分等等引數。

很多蛋白質粉百分之八十是澱粉，吃那種確實是被坑。

3、但是補充花青素能起到多少作用，是因人而異的。看身體需要多少花青素。花青素的功能簡單說是抗氧化，抗氧化的成分很多VC、VE、白藜蘆醇、輔酶Q10、蝦青素。抗氧能力各不相同，關鍵是他們作用的層次部位也都不一樣！！都是部隊也分陸海空，綜合補充是最好的。

4、當然，補充劑的意思是膳食裡不夠，進行補充。意思是如果吃的蔬菜水果足夠，不用吃。

5、補充劑就是濃縮了某些營養，不是神藥，不能返老還童。也不能一定就比同齡人看著年輕。因為看著是不是年輕，決定因素太多了，基因是第一，然後生活環境等等的。

6、對於壓力大，總會吃外賣少蔬菜，作息不規律，暴露在城市汙染中的年輕人。日常吃點抗氧化沒啥不好。

7、堅持吃抗氧化劑，堅持喝水，堅持運動。相信複利效應，相信時間的力量！

花青素的作用： 1、抗氧化 花青素對人體而言，是一種很強的抗氧化劑，對人體的衰老有逐步預防和緩解的作用，藍莓許多抗氧化生化活性都可與左旋維他命C相提並論，天然藍莓萃取精華花青素的抗氧化性甚至能比維生素E高出50倍，比維生素C高出20倍。

2、保護視力 花青素可以促進視網膜細胞中的視紫質再生，預防近視，增進視力。樂睛視力營養素，就是專門為孩子研發的，富含花青素，對保護孩子視力是有很好的作用的。3、修復肌膚 花青素透過對彈性蛋白酶和膠原蛋白酶的抑制使面板變得光滑而富有彈性，從內部和外部同時防止由於過度日曬所導致的面板損傷等等。4、抗癌症 花青素能夠有效清除人體自由基，長期口服適量的花青素，能夠起到預防癌症的作用。5、防輻射 花青素還具有抗輻射的作用，花青素顏色因PH值不同會發生變化，大部分花青素具有良好的光、熱、PH值穩定性，對於白領或是長期處於日曬、電輻射環境中的人群，花青素的功效可是不可或缺的。6、改善睡眠 花青素 (Anthocyanosides)具有深入細胞保護細胞膜不被自由基氧化的作用，具有強力抗氧化和抗過敏功能，能穿越血腦屏障，可保護腦神經不被氧化，能穩定腦組織功能，保護大腦不受有害化學物質和毒素的傷害。這一作用就證明了為什麼人們服用了花青素 。