你好，我之前體弱多病，就開始運動健身，對健身還是有一定了解的，下面我從幾個方面來回答您的問題，您一一對照

首先，您的健身有可能過於激烈，健身還是循序漸進的好，不要一直想著，一次我就臉個徹底，要有個過程，身體慢慢適應，在加大訓練量

其次，身體有可能脫水，導致體內，尤其是運動部分電解質不均衡，導致肌肉收縮，引起抖動

最後，跟睡眠質量有一定關係，健身期間要保持好的睡眠

鍛鍊後肌肉抖動其實是一件非常正常的一件事，但是卻可能是不好的訊號，下面就給大家講解一下都有什麼情況會導致肌肉抖動。

由於從題目得知經過專門針對肱三頭肌鍛鍊，所以大致推斷可能因為鍛鍊過度而導致肌肉抖動，肌肉收縮一般是由於神經衝動引起，而引起神經衝動會帶來一種介質叫做乙醯膽鹼，在短時間內突然增加過多所釋放的乙醯膽鹼就會多於肌肉收縮量，這時候在運動完之後通常會有剩餘，所以在沒有注意到的時候肌肉就會不自覺的抖動。

肌肉沒有得到有效的休息也會導致後面肌肉抖動，肌肉主要是在睡眠時修復，所以睡眠質量差的話肌肉就會抖動痙攣。

身體脫水或者身體內無機鹽不平衡也會導致肌肉短期收縮，這時候需要補充水分就可緩解此現象。

肌肉抖動是很正常的一件事，但是也需要注意，這是身體向你發出的訊號，而找到方法解決才是最佳選擇，也不要放著不管，這樣才能提高你的運動水平以及自制能力。