這在正常範圍內，無需糾結。例如你平常飲食，吃的不多，兩天一次大便，而你週末去赴宴，吃得酒足飯飽，那麼吃的多了，加快或者提前排便，完全符合常理！

吃喝拉撒睡構成了我們的日常生活，其中，大便是非常重要的。很多朋友飽受便秘的困擾，好幾天，甚至10幾天沒有大便，想拉但是拉不出來，這是非常痛苦的事情。還有一些朋友，經常腹瀉，每天大便四五次，或者更多。有一句俗話，好漢難敵三泡稀，拉的人虛脫。。。

到底幾天大便一次算是正常的呢？按照教科書的說法，正常人應該每天大便一至兩次，或者每兩天大便一次。

然而，每個人的排便次數和頻率是千差萬別的，受影響的因素非常多，例如患者的飲食，年齡，情緒，進食藥物，全身系統性疾病等等。

所以，大便一天幾次，沒有一個標準的答案，如果你吃的都是好消化的食物，可以三四天都沒有大便，如果你吃的蔬菜水果多，粗糧多，膳食纖維多，一天可以大便兩三次。只要你每天有放屁，肚子不脹氣，一週大便次數不小於3次，一般是正常的。

除了關注大便的頻率，我們更應該關注以下三個指標，正常的大便需要滿足這三個條件

（1）大便成形

正常的大便是像香蕉一樣的，長條形的，軟便。如果大便很稀，水分多，或者大便乾硬，像羊糞球一樣，一粒一粒的，都是不好的，前者可能代表腹瀉，後者代表便秘，這兩種情況，應該去醫院看病。如果大便突然變細，也是不正常的，可能是痔瘡，腸息肉，大腸癌等疾病，也需要去醫院檢查。

（2）大便顏色正常

大便的顏色是黃褐色的或者黃色的，這是因為膽汁進入腸道，將大便染色。如果大便發黑，大便有血，無論是鮮血還是暗紅色的血液，這都是不正常的，提示消化道有出血，排除飲食或者藥物因素之後，要進一步檢查，有可能是痔瘡，腸息肉，腸癌等疾病。

如果大便的顏色變淺，像陶土一樣的大便，也是不正常的，說明膽管梗阻，膽汁沒有進入腸道。常見於胰腺癌，膽管癌等疾病，需要及早就醫。

（3）大便不費勁

正常情況下，排便的過程應該是很順暢的，每次上廁所的時候，應該小於5分鐘，最好控制在2分鐘以內。如果排便時間過長，排便費勁，大便乾燥，排便困難，這都是不正常的。如果偶爾是這樣，問題並不大，如果長期如此，是便秘的表現，需要去醫院檢查一下。

只要滿足以下的三個條件，大便成形，大便顏色正常，排便不困難，就可以稱之為正常的大便。

所以，大家不要糾結幾天一次大便，一天一次、兩次、三次或者兩天，三天一次，都可以是正常的。因為影響大便頻率的因素太多，單純看大便的頻率，意義並不是那麼的大。最後，祝大家都能正常排便