血液迴圈不流暢主要是血液粘稠所至。

人們都知道，多飲水能稀釋血液。但並非所有飲用水都能降低血粘稠度。一些飲料雖然口感較好，也有一定的營養，但含有較多的糖、糖精和色素，對胃粘膜有一定的刺激，也加重腎臟的負擔，攝入過多還會轉化成脂肪，引起肥胖甚至糖尿病，從石油及煤焦油中提取的合成色素，還是潛在的致癌因素，只能促進人體排洩廢物。最理想的降低血液粘稠度的飲用水是涼開水或淡茶。開水在自然涼到20～25攝氏度時溶於其中的氯氣可減少一半，而對人體有益的微量元素並不減少，其張力、密度等理化特性與生物細胞內水的化學特性極相似，故易被機體吸收，且滲 透到面板及皮下組織，使皮下脂肪呈“半液態”，使面板富有彈性。有學者研究發現：涼開水有特殊的生物活性，容易透過細胞膜增加血紅蛋白量，改善免疫功能。常飲涼開水的人，體內脫氧酶活性高，肌肉中乳酸積存減少，不易感到疲勞。飲水被認為是一種“內沖洗療法”，以清晨、餐前及睡前飲用為好。因為清晨飲水能很快吸收利用，有助於胃腸清洗，可使血液稀釋，血液迴圈加快，保持體液平衡，防止心腦血管病的發生。餐前1小時飲水，進食時水分已遍及全身的組織細胞，這樣可以保證分泌足夠的消化液，以防止血液濃縮引起血栓形成。睡前飲涼開水除了稀釋血液粘稠度和平衡機體水分分佈、舒展神經等作用外，還能促進睡眠，安然進入夢鄉。每次飲水以200毫升（1大茶杯左右）為宜，全天飲水量力求在1000亳升（5～7茶杯）以上為好。煙中的尼古丁會造成面板血液迴圈不良，破壞肌膚當中具有彈性的海綿組織纖維，導致面板提早老化。這種破壞體現最明顯的地方就是眼周。如果拿愛吸菸的女性和不愛吸菸的女性相比，9年以後，愛吸菸的女性眼周的皺紋會比普通人深大約5倍左右。再比如，只吸進一支菸，人體便會吸入兩百萬的灰塵顆粒，同時血液中的氧氣含量將下降5%，迴圈功能將會下降到原來的三分之一左右。定期作面部按摩，有條件的可作面膜倒膜，這可促進面板血液迴圈，調節皮脂分泌，保持面板水份，改善面板彈性，有助於防止皺紋形成。冷水浴可促進面板血液迴圈和新陳代謝，改善面板的營養狀態，同時也提高面板適應外界環境變化的能力。維生素E具有抗氧化、促進新陳代謝、改善面板血液迴圈、維持毛細血管正常通透性、防止面板老化和衰老的作用。維生素E缺乏可引起面板粗糙、老化。保持樂觀、心情愉快、思想開朗，可使副交感神經處於興奮狀態，血管擴張，面板血流量增加，使面板代謝旺盛，膚色紅潤，容光煥發。生活起居要有規律，對喜、怒、哀、樂要有節制，使自主神經處於穩定狀態，保持肌膚有充足的血液和營養的供給，保持正常膚色和功能。