青汁——大概是現在女性圈子中最風靡的健康養生飲品了，上到超模明星下到身邊小夥伴幾乎都在喝，喝了能美容養顏，喝了能瘦身減脂……真的有這麼神奇嗎？
神奇的青汁
首先，青汁不是瘦身藥也不是保健品，它類似於純天然的綠色蔬菜汁：以大麥苗嫩葉或甘薯嫩葉、甘藍嫩葉等為主要原料榨成汁或經過水洗乾燥微粉碎細菌製成的粉末。但在早期出現時因為口感不佳，只被小範圍追求養生健康的人群所接受，隨著生物科技的發展，青汁在保留原本功效的同時口感越來越好，現在已經成為一種大眾飲品。
那麼青汁真的能減肥嗎？喝了會不會拉肚子？有沒有副作用？
前面說過青汁並不是一種瘦身藥，並不是每天使勁喝它個十杯八杯的就馬上可以瘦上二十斤。它的主要意義是可以很好的彌補人體每天攝入營養不均衡，補充膳食纖維，維生素、礦物質、酵素等，這些物質恰恰就是健康瘦身所必需的。
青汁揭秘
青汁中含有豐富的膳食纖維能促進腸胃蠕動排除毒素，分解脂肪；葉綠素具有淨化血液、消炎殺菌作用; 鈣、鎂、鉀等礦物質鹼性離子能中和體內酸性毒素，維持人體酸鹼平衡；酵素在人體內能殺滅病原菌，保證細胞的新陳代謝等等。長期食用，不僅僅是潤腸通便、降低體脂，還能改善睡眠質量和調理粗糙、長痘的肌膚。
說白了青汁就是一種幫助調理身體的健康飲品，特別是對於蔬菜攝入量不足的人來說，喝青汁就能解決問題，簡直不能更棒了！
青汁作為一種綠色食品不含任何化學物質，對人體沒有任何危害，但是因為製作原料有不同，還是會有一些不適合喝某類青汁的人群要注意：
過敏：體質敏感的人可能會因為飲用青汁而發生過敏反應，因為青汁裡面含有變應素成分可能會導致過敏。
低血糖：青汁具有調節血糖的作用，如果本身血糖就過低的人在食用青汁後，可能會出現血糖更低的情況， 有需要的話可以加入適量糖或者蜂蜜飲用
腎臟功能不足：青汁含有豐富的礦物質鉀，鉀能促進體內新陳代謝，但是本身腎臟功能不足的人群，會使得鉀排出體外的機能下降，從而導致鉀蓄積在體內而引起高鉀血癥。
青汁的作用
喝青汁也要講究方法：1.不宜過量，每天1-2杯足夠；2.青汁粉用60℃以下溫水水沖泡有助於發揮它的功效；3.要注意多喝水，幫助膳食纖維排除體內垃圾。
所以青汁並不能減肥，減肥瘦身需要健康的方法，儘量的不要透過藥物來減，真的對身體不好，我現在減肥就是吃的比以前要素一點，晚上少吃一點，多運動，希望可以幫到你
青汁——大概是現在女性圈子中最風靡的健康養生飲品了，上到超模明星下到身邊小夥伴幾乎都在喝，喝了能美容養顏，喝了能瘦身減脂……真的有這麼神奇嗎？
神奇的青汁
首先，青汁不是瘦身藥也不是保健品，它類似於純天然的綠色蔬菜汁：以大麥苗嫩葉或甘薯嫩葉、甘藍嫩葉等為主要原料榨成汁或經過水洗乾燥微粉碎細菌製成的粉末。但在早期出現時因為口感不佳，只被小範圍追求養生健康的人群所接受，隨著生物科技的發展，青汁在保留原本功效的同時口感越來越好，現在已經成為一種大眾飲品。
那麼青汁真的能減肥嗎？喝了會不會拉肚子？有沒有副作用？
前面說過青汁並不是一種瘦身藥，並不是每天使勁喝它個十杯八杯的就馬上可以瘦上二十斤。它的主要意義是可以很好的彌補人體每天攝入營養不均衡，補充膳食纖維，維生素、礦物質、酵素等，這些物質恰恰就是健康瘦身所必需的。
青汁揭秘
青汁中含有豐富的膳食纖維能促進腸胃蠕動排除毒素，分解脂肪；葉綠素具有淨化血液、消炎殺菌作用; 鈣、鎂、鉀等礦物質鹼性離子能中和體內酸性毒素，維持人體酸鹼平衡；酵素在人體內能殺滅病原菌，保證細胞的新陳代謝等等。長期食用，不僅僅是潤腸通便、降低體脂，還能改善睡眠質量和調理粗糙、長痘的肌膚。
說白了青汁就是一種幫助調理身體的健康飲品，特別是對於蔬菜攝入量不足的人來說，喝青汁就能解決問題，簡直不能更棒了！
青汁作為一種綠色食品不含任何化學物質，對人體沒有任何危害，但是因為製作原料有不同，還是會有一些不適合喝某類青汁的人群要注意：
過敏：體質敏感的人可能會因為飲用青汁而發生過敏反應，因為青汁裡面含有變應素成分可能會導致過敏。
低血糖：青汁具有調節血糖的作用，如果本身血糖就過低的人在食用青汁後，可能會出現血糖更低的情況， 有需要的話可以加入適量糖或者蜂蜜飲用
腎臟功能不足：青汁含有豐富的礦物質鉀，鉀能促進體內新陳代謝，但是本身腎臟功能不足的人群，會使得鉀排出體外的機能下降，從而導致鉀蓄積在體內而引起高鉀血癥。
青汁的作用
喝青汁也要講究方法：1.不宜過量，每天1-2杯足夠；2.青汁粉用60℃以下溫水水沖泡有助於發揮它的功效；3.要注意多喝水，幫助膳食纖維排除體內垃圾。
所以青汁並不能減肥，減肥瘦身需要健康的方法，儘量的不要透過藥物來減，真的對身體不好，我現在減肥就是吃的比以前要素一點，晚上少吃一點，多運動，希望可以幫到你