面板白的秘訣如下：
1、吃各類維生素
女人想要擁有白白的面板，那麼在平時就應該補充各種維生素成分，尤其是像維生素A，C，E等成分，這些成分不光能夠讓人機體得到調節，而且還能提高自身的免疫能力，讓面板的組織得到改善，還能有效的抑制黑色素的沉著。在平時可以多吃一些維生素比較多的蔬果，像橘子，捲心菜，番茄等都是不錯的選擇。
2、外出之後要對面板進行清潔
做好面板的清潔是塑造白嫩面板的一地步，所以在平時應該做好面板的清潔工作，尤其是在外出之後還有就是在面對輻射之後，更應該徹底的對面板進行清潔了。這樣做能夠對面板起到特別的調理效果，而且還能加強面板對護膚產品的吸收。
3、對面板進行按摩
人體面板的真皮層中的微血管有深淺兩部分，深層的血管是能夠調節體溫的，而淺層則可以負責表皮的營養供給。而透過按摩面板能夠給面板提供氧氣，讓面板的活力得到增加，適當的按摩還能促進面板血液運轉，讓面板變得更加白皙。
4、做好面板的保溼
人的面板中的水分會流失的，這樣就會讓面板看上去十分的乾枯暗啞，尤其是經常在空調下工作的女人來說，面板更容易有缺水情況，這樣不光會讓面板顯得十分的乾枯還會失去光彩，所以這樣的人應該每週做幾次有保溼美白效果的面膜。
擴充套件資料：
有利於美白的食物
1、白蘿蔔
白蘿蔔具有嫩膚抗衰的功效。白蘿蔔中含有豐富的維生素A、維生素C等多種營養，特別是葉子中維生素c的含量是根莖的4倍以上。維生素c能防止面板的老化，阻止黑色色斑的形成，保持面板的白嫩。
2、冬瓜
冬瓜具有養顏功效。冬瓜瓤可以美白嫩膚，加上補水滋潤的蜂蜜，能夠淡化面部的色斑，讓面板更白淨。每天用冬瓜片按摩臉部或常喝冬瓜湯，能使臉部的面板變得細滑，還能有效減少黃褐斑的形成。
3、土豆
土豆具有抗衰老的功效。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。經常吃土豆，能幫助身體排毒，達到美容養顏的效果，豐富的維生素C還可以使面板越來越白。
4、西紅柿
西紅柿具有美容功效。含有豐富的維生素但熱量相當低，是人們需要節制飲食時的良好選擇，對保持女性身材苗條有一定作用。西紅柿所含谷胱甘肽是維護細胞正常代謝不可缺少的物質，可使沉著於面板和內臟的色素減退或消失，起到預防蝴蝶斑或老人斑的作用。經常食用西紅柿，可使面容光澤紅潤。
面板白的秘訣如下：
1、吃各類維生素
女人想要擁有白白的面板，那麼在平時就應該補充各種維生素成分，尤其是像維生素A，C，E等成分，這些成分不光能夠讓人機體得到調節，而且還能提高自身的免疫能力，讓面板的組織得到改善，還能有效的抑制黑色素的沉著。在平時可以多吃一些維生素比較多的蔬果，像橘子，捲心菜，番茄等都是不錯的選擇。
2、外出之後要對面板進行清潔
做好面板的清潔是塑造白嫩面板的一地步，所以在平時應該做好面板的清潔工作，尤其是在外出之後還有就是在面對輻射之後，更應該徹底的對面板進行清潔了。這樣做能夠對面板起到特別的調理效果，而且還能加強面板對護膚產品的吸收。
3、對面板進行按摩
人體面板的真皮層中的微血管有深淺兩部分，深層的血管是能夠調節體溫的，而淺層則可以負責表皮的營養供給。而透過按摩面板能夠給面板提供氧氣，讓面板的活力得到增加，適當的按摩還能促進面板血液運轉，讓面板變得更加白皙。
4、做好面板的保溼
人的面板中的水分會流失的，這樣就會讓面板看上去十分的乾枯暗啞，尤其是經常在空調下工作的女人來說，面板更容易有缺水情況，這樣不光會讓面板顯得十分的乾枯還會失去光彩，所以這樣的人應該每週做幾次有保溼美白效果的面膜。
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有利於美白的食物
1、白蘿蔔
白蘿蔔具有嫩膚抗衰的功效。白蘿蔔中含有豐富的維生素A、維生素C等多種營養，特別是葉子中維生素c的含量是根莖的4倍以上。維生素c能防止面板的老化，阻止黑色色斑的形成，保持面板的白嫩。
2、冬瓜
冬瓜具有養顏功效。冬瓜瓤可以美白嫩膚，加上補水滋潤的蜂蜜，能夠淡化面部的色斑，讓面板更白淨。每天用冬瓜片按摩臉部或常喝冬瓜湯，能使臉部的面板變得細滑，還能有效減少黃褐斑的形成。
3、土豆
土豆具有抗衰老的功效。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。經常吃土豆，能幫助身體排毒，達到美容養顏的效果，豐富的維生素C還可以使面板越來越白。
4、西紅柿
西紅柿具有美容功效。含有豐富的維生素但熱量相當低，是人們需要節制飲食時的良好選擇，對保持女性身材苗條有一定作用。西紅柿所含谷胱甘肽是維護細胞正常代謝不可缺少的物質，可使沉著於面板和內臟的色素減退或消失，起到預防蝴蝶斑或老人斑的作用。經常食用西紅柿，可使面容光澤紅潤。