第一種：舌苔泛白且厚重

很多時候，我們去看中醫，醫生第一件事就是讓你張嘴，其實他是觀察你舌苔的情況。人若是脾虛了，舌苔會有相應的變化。正常情況下，人的舌頭是紅潤的，而且舌苔上也很乾淨。但若是你發現自己的舌苔泛白且厚重，看起來也相當的不平滑，那麼多半是患上了脾虛。

第二種：食慾下降

前面也提到了脾胃主運化，在消化方面起著重要的作用。生活中有很多美味的食物，有時候會忍不住誘惑，特別想吃，但你若是即便看見了喜歡的食物也感覺提不起胃口，並且平時吃2碗飯的人，如今半碗飯都難吃完，很有可能是脾胃出現了問題，導致食慾受到了影響。另外，脾虛的人在吃完飯後也會不容易消化，所以飯後會有撐撐的感覺，這也屬於脾虛的表現。

第三種：胸悶

我們常說心肝脾肺腎，這幾個器官都是相互影響的。人若是脾虛了，也會影響到肺的功能。一天，小李起床後，感覺胸悶氣短，剛開始以為是自己起床起猛了，可是連著一天都是這種感覺，後來去看了醫生，才知道是因為脾虛造成肺氣虛，所以會出現胸悶氣短的情況。

中醫認為脾臟主運化，一旦出現脾虛，脾臟的運化功能就會受到影響，隨之身體就會出現一系列的不適症狀。當身體有這4種“表現”時，十有八九是脾虛，別不在意。

第一種表現：身體疲乏，沒精神

前面也提到過，脾臟具有運化功能，人吃得食物只有經脾胃消化後，營養才會供給給身體，從外而維持身體的活力，但若是出現脾虛症狀時，水谷精微不能及時送達身體，身體自然會出現沒有精神，感覺疲勞的症狀。

第二種表現：腹脹，伴有大便溏稀

小茜之所以會腹脹，並伴有大便溏稀的症狀，就是由於脾虛所致。因為脾臟虛弱，導致本該消化的食物未能消化，於是就會堆積體內，人也隨之會有腹部脹同感，同時由於不消化，排出的大便也會夾雜著未能消化的食物。

第三種表現：氣色差，面色枯黃

脾臟關乎身體的代謝，若是出現脾虛，身體的代謝能力也會受到影響，容易導致體內氣血迴圈不暢，出現氣血不足的情況，而且嚴重者，可能會出現貧血的症狀，而在人的面部就會表現為臉色枯黃，沒有血色。

第四種表現：水溼嚴重，身體浮腫

中醫上常說：“脾主運化，可以運化水谷，也可以運化水溼。”一旦出現脾虛症狀時，水的運化就會受到影響，於是就會聚集於人的體內，導致人的身體水溼嚴重，一旦體內水溼聚集過多時，身體就會出現浮腫的狀況。

以上四種情況是脾虛的症狀，可以自行比對看是否有相同的症狀，若有，可適當的吃一些健脾的食物，例如山藥、薏苡仁等。另外，平時也要注意運動，有助於緩解脾虛的症狀，但若是脾虛嚴重時，看醫生是最好的方式。