糖尿病與高血脂關係密切，導致血液中葡萄糖升高的根本原因是胰島素抵抗，而胰島素抵抗就會導致脂肪代謝紊亂，從而導致血液中甘油三酯水平升高。

建議血糖高且甘油三酯高的人群在日常的飲食中需要做到以下7點。

1. 調整飲食，控制體重：如果體重偏高，建議減重。體重一旦降下來，很多指標都能恢復正常，比如甘油三酯、血糖等。

2. 減少脂肪的攝入：飽和脂肪會增加血漿中甘油三酯的含量，需要限制。肥肉、動物皮、動物油中都含有大量的飽和脂肪。

3. 減少膽固醇的攝入：膽固醇與血脂水平關係密切，如果已經患有高膽固醇血癥，則一定注意控制膽固醇的攝入。膽固醇主要存在於動物內臟、腦組織和蛋黃中。

4. 烹調方法要合理：建議用蒸煮燉拌等油較少的烹調方法，少用煎炸等烹調方法。

5. 增加膳食纖維的攝入：膳食纖維有助於控制血糖以及降低血脂水平。膳食纖維主要來自於粗雜糧以及蔬菜水果中。

推薦的食物有：

谷豆類：燕麥、大麥、玉米、黑米、小米、紅豆、綠豆、黑豆、豆漿

蔬菜類：芹菜、甜椒、黃瓜、西紅柿、菜花、洋蔥、魔芋、大蒜

水果類：山楂、木瓜、白心火龍果、蘋果、獼猴桃、柚子

肉蛋奶類：鴿子肉、瘦豬肉、蛋清、脫脂牛奶

水產、菌藻類：帶魚、金槍魚、木耳、銀耳、香菇、海帶

油脂類：橄欖油等植物油

忌吃的食物有：

谷豆類：奶油蛋糕、油條、油餅、麻團、油豆腐、餅乾、麵包

蔬菜類：芋頭、甜菜、幹百合、菱角、香椿

水果類：柿子、香蕉、荔枝、桂圓、大棗

肉蛋奶類：肥肉、動物內臟、臘肉、香腸、火腿、

水產、菌藻類：魚子、蟹黃

油脂類：動物油、黃油

只要能做到以上這幾點，血中甘油三酯水平以及血糖水平很快就會恢復正常的。

血糖高到人，其實容易血脂感，這是為什麼呢，因為糖尿病本身是代謝性疾病，糖尿病使人對葡萄糖，脂肪，蛋白質三大供能物質代謝異常，所以容易出現血脂異常！

甘油三酯和血糖高的人，平時應儘量飲食規律，每日三餐定時定量，少油少鹽，多吃蔬菜，蛋白質以優質蛋白為主，烹飪以水煮，清蒸為主，動物內臟不要吃，蛋黃不要吃。