首先，要給三個月下一個基本定義，就是每天的訓練時長和每週的頻率。如果是中考、高考畢業加上開學第一個月，那你就有大把時間，只要你不嫌累，每天跟三節課，六小時，三個月時間，技術水平、意識、身體對抗能力，還是相當厲害的（不僅是針對普通人你相當厲害，針對愛好者圈，你也很厲害）。這種情況下，再談防身，就要考慮到你的體重級別，和你同級別的普通人，赤手空拳，我很好奇他們有什麼攻擊手段能對清醒的你產生效果；但如果你體重過輕，像高考結束時候的我一樣，打比賽都打48公斤級，那碰到75公斤以上的普通人，還是要謹慎些，因為普通人也不能一概而論，人家有兩百斤的塊頭，有打架的天賦和一定經驗，抓你衣服，圈你脖子，一頓王八拳，也是相當危險的。 而如果你有兩百斤（100公斤以上）的體重級別，像上述的訓練強度，你出手就得悠著點，不多說了。 如果三個月是在你比較忙的情況下，每天一節課，每週三五日或者二四六（週一閉館），三個月認真練，也還OK，將近40節課，技術、體能、實戰課，都擼過幾遍，整個人和之前完全沒碰過訓練也是有相當大的差別。起碼，你碰到大聲喝罵、張牙舞爪的情況不會太緊張，和人糾纏不會很快就氣喘，即使別人先動手讓你捱了兩個王八拳和飛腳，你也沒被打懵反而怒火中燒更他孃的猛。 最後說一下拳種，建議拳擊是必修課，因為不管你是以後玩站立格鬥（踢拳、泰拳、散打等等等等）還是綜合格鬥mma，要想不被人壓制得滿場亂跑，拳法必須過關，甚至超過半數的KO都是拳製造的。 然後像踢拳、泰拳，有機會就去學，都是非常有代表性的經典打擊技拳種。 當然，摔跤和柔術，你有時間和經濟條件，我是非常推薦你去訓練的，這兩個也是綜合格鬥的必修，技術含量妙不可言。 然後你會問，怎麼不提散打呢，我個人的意見供你參考，2007年我啟蒙教練就是某著名武校出來的散打教練，我最早也是因為散打才玩後面的一系列的拳種，散打的踢打摔（後來也有膝），完全可以被拳擊+泰拳+摔跤的模式替代，而且後者優勢更加明顯。 多學一些拳種吧，或者直接報兩個時間能夠錯開而不衝突的班，一個拳擊、一個綜合格鬥。 祝你心想事成，無堅不摧。
首先，要給三個月下一個基本定義，就是每天的訓練時長和每週的頻率。如果是中考、高考畢業加上開學第一個月，那你就有大把時間，只要你不嫌累，每天跟三節課，六小時，三個月時間，技術水平、意識、身體對抗能力，還是相當厲害的（不僅是針對普通人你相當厲害，針對愛好者圈，你也很厲害）。這種情況下，再談防身，就要考慮到你的體重級別，和你同級別的普通人，赤手空拳，我很好奇他們有什麼攻擊手段能對清醒的你產生效果；但如果你體重過輕，像高考結束時候的我一樣，打比賽都打48公斤級，那碰到75公斤以上的普通人，還是要謹慎些，因為普通人也不能一概而論，人家有兩百斤的塊頭，有打架的天賦和一定經驗，抓你衣服，圈你脖子，一頓王八拳，也是相當危險的。 而如果你有兩百斤（100公斤以上）的體重級別，像上述的訓練強度，你出手就得悠著點，不多說了。 如果三個月是在你比較忙的情況下，每天一節課，每週三五日或者二四六（週一閉館），三個月認真練，也還OK，將近40節課，技術、體能、實戰課，都擼過幾遍，整個人和之前完全沒碰過訓練也是有相當大的差別。起碼，你碰到大聲喝罵、張牙舞爪的情況不會太緊張，和人糾纏不會很快就氣喘，即使別人先動手讓你捱了兩個王八拳和飛腳，你也沒被打懵反而怒火中燒更他孃的猛。 最後說一下拳種，建議拳擊是必修課，因為不管你是以後玩站立格鬥（踢拳、泰拳、散打等等等等）還是綜合格鬥mma，要想不被人壓制得滿場亂跑，拳法必須過關，甚至超過半數的KO都是拳製造的。 然後像踢拳、泰拳，有機會就去學，都是非常有代表性的經典打擊技拳種。 當然，摔跤和柔術，你有時間和經濟條件，我是非常推薦你去訓練的，這兩個也是綜合格鬥的必修，技術含量妙不可言。 然後你會問，怎麼不提散打呢，我個人的意見供你參考，2007年我啟蒙教練就是某著名武校出來的散打教練，我最早也是因為散打才玩後面的一系列的拳種，散打的踢打摔（後來也有膝），完全可以被拳擊+泰拳+摔跤的模式替代，而且後者優勢更加明顯。 多學一些拳種吧，或者直接報兩個時間能夠錯開而不衝突的班，一個拳擊、一個綜合格鬥。 祝你心想事成，無堅不摧。