很多攝影愛好者都擁有非常好的裝置，卻常年被“帕金森綜合症”困擾。尤其是用70-200甚至更長的鏡頭的時候，畫面能把自己晃到吐。想要減少手抖，第一是體力，第二是拍照姿勢。
經常有朋友跟我開玩笑，說“我天天舉磚頭去！”雖然是一句調侃，其實也說明了體力的重要性。有很多朋友總反映“單反太重”、“舉不動”，市面上二手70-200 f/2.8的流通量非常大，有很大的一個原因就是很多人嫌這個鏡頭沉。
但是各位，不好意思，攝影攝像這個崗位，本來就不是一個省力氣的活兒。影像裝置大多都是為了專業人士開發，入門級相機和鏡頭為了降低成本才會使用輕質便宜的材料。一方面要求裝置保證拍攝質量，另一方面又嚷嚷著裝置太重，真的沒有這個便宜能佔。又何況，不論是攝影還是攝像，雖然不要求上九天攬月、下五洋捉鱉，起碼的運動能力和肌肉力量還是要有的，爬山涉水也是經常的事情。如果您圖輕省買個小微單，也就別老眼紅人家扛著大炮跑了幾千公里才拍的精彩照片了。
除了絕對的體力，拍照的姿勢也很重要。看看這些位大俠：
好吧，這些都是錯誤的開啟方式。
正確的方法是，雙腳分開與肩同寬，不管是一前一後還是一左一右，最好是丁字步站立。膝蓋不要往外撇，否則下肢的力量會嚴重分散。把力量放在腰間，中國武術講究丹田發力，其實各種運動都是從腰部開始發力，保證上身的穩定性。左手放在相機的重心處，一般短焦距鏡頭重心大多在鏡頭與機身連線處，長焦鏡頭大多是在鏡身上，如果是帶腳架環的鏡頭，重心一定是在腳架環處。左手肘輕輕收回支在腰間，右手扶機身，右手指進行各項操作。這個動作，雖然力量在腰間，身體不能僵硬，左右手肘都是內收的，肩部放鬆，身體保持直立（很多人上身都會使勁往後撅），保證相機重心在身體軸線上。
在拍攝時，大多人都會認為要屏住呼吸，這個說法有很大的誤導。很多人屏息的時機不對，在觀察時就開始屏息，觀察猶豫的時間又過長，導致真正需要按快門時氣息混亂，用大白話來說就是自己快把自己憋死了，當然畫面會更抖。正確的做法是在持機時就調勻呼吸，讓自己安靜下來，減少猶豫觀望的時間，在按快門之前輕輕屏息（絕對不要玩憋氣的遊戲），順暢地按下快門（不要誇張用力）。
如果需要搖拍（鏡頭隨目標移動），也一定要以腰為軸進行轉動，切忌亂晃身體。
很多攝影愛好者都擁有非常好的裝置，卻常年被“帕金森綜合症”困擾。尤其是用70-200甚至更長的鏡頭的時候，畫面能把自己晃到吐。想要減少手抖，第一是體力，第二是拍照姿勢。
經常有朋友跟我開玩笑，說“我天天舉磚頭去！”雖然是一句調侃，其實也說明了體力的重要性。有很多朋友總反映“單反太重”、“舉不動”，市面上二手70-200 f/2.8的流通量非常大，有很大的一個原因就是很多人嫌這個鏡頭沉。
但是各位，不好意思，攝影攝像這個崗位，本來就不是一個省力氣的活兒。影像裝置大多都是為了專業人士開發，入門級相機和鏡頭為了降低成本才會使用輕質便宜的材料。一方面要求裝置保證拍攝質量，另一方面又嚷嚷著裝置太重，真的沒有這個便宜能佔。又何況，不論是攝影還是攝像，雖然不要求上九天攬月、下五洋捉鱉，起碼的運動能力和肌肉力量還是要有的，爬山涉水也是經常的事情。如果您圖輕省買個小微單，也就別老眼紅人家扛著大炮跑了幾千公里才拍的精彩照片了。
除了絕對的體力，拍照的姿勢也很重要。看看這些位大俠：
好吧，這些都是錯誤的開啟方式。
正確的方法是，雙腳分開與肩同寬，不管是一前一後還是一左一右，最好是丁字步站立。膝蓋不要往外撇，否則下肢的力量會嚴重分散。把力量放在腰間，中國武術講究丹田發力，其實各種運動都是從腰部開始發力，保證上身的穩定性。左手放在相機的重心處，一般短焦距鏡頭重心大多在鏡頭與機身連線處，長焦鏡頭大多是在鏡身上，如果是帶腳架環的鏡頭，重心一定是在腳架環處。左手肘輕輕收回支在腰間，右手扶機身，右手指進行各項操作。這個動作，雖然力量在腰間，身體不能僵硬，左右手肘都是內收的，肩部放鬆，身體保持直立（很多人上身都會使勁往後撅），保證相機重心在身體軸線上。
在拍攝時，大多人都會認為要屏住呼吸，這個說法有很大的誤導。很多人屏息的時機不對，在觀察時就開始屏息，觀察猶豫的時間又過長，導致真正需要按快門時氣息混亂，用大白話來說就是自己快把自己憋死了，當然畫面會更抖。正確的做法是在持機時就調勻呼吸，讓自己安靜下來，減少猶豫觀望的時間，在按快門之前輕輕屏息（絕對不要玩憋氣的遊戲），順暢地按下快門（不要誇張用力）。
如果需要搖拍（鏡頭隨目標移動），也一定要以腰為軸進行轉動，切忌亂晃身體。