好身體具體表現！

好的身體自己都可以判斷出來，吃什麼都香，不挑食不偏食。並且每天都有鍛鍊自己的身體，出汗排毒，走路不存在說走一段路會呼吸加速。吃食物不存在不消化或者說出現消化不良出現胃不舒服。並且每天都有按時吃三餐，定時排便。對待事情的突發性反應敏捷。做事情效率高，積極性也高，時刻保持樂觀的心理，積極向上！

身體健康的外表現雙目炯炯有神，"黃帝內經"說過：五臟六腑之精氣，皆上注於目而為止靜。所以說眼睛是臟腑精氣的會聚地！所以我們可以根據眼睛的神氣判斷身體是否健康！面色紅潤有光澤，正常的健康身體（氣血充足），一般氣色紅潤，不存在蠟黃，蒼白（氣血虛弱）。聲音嘹亮呼吸舒暢，健康的身體（肺主氣，肺氣足），當一個人身體不健康則說話軟弱無力，所以聲音越嘹亮，說明身體越健康。呼吸舒暢，呼吸不急不緩，從容淡定！牙齒堅固（腎精充足），牙齒堅固沒有鬆動，另外沒有蛀牙，不會出現吃酸冷出現身體不適症狀，吃嘛嘛香。頭髮光澤摸起來柔軟舒適，沒有粗糙，脫落，乾枯。中醫說："腎者，其華在發，發為血之餘"。可見頭髮也是健身身體的重要表現。這跟人的精血有關，血氣不足，白髮易生！腿腳靈活（精腎充足，肝血旺盛），走路從容不怕，不會出現崴腳，多走路可以使腿腳靈活（建議年輕人，老年人等多走路，鍛鍊身體，可以促進血液迴圈，一週鍛鍊2-3次左右，進行有氧和無氧呼吸運動，在健身教練指導下完成）。體型正常，達標不超重不低於正常體重。記憶力好。情緒不波動大穩定，不會出現無緣無故的喜怒哀樂，如果經常波動大，會傷身體：怒氣傷肝，過息傷心，思慮過度傷脾胃，過度悲傷傷肺，驚恐過度傷腎。好身體內在在外兼修！

一個健康的好身體，一定要從飲食上，和心靈上的事情。生活中，飲食清淡，不會偏鹽辣，不吃重口味的。工作中，為人處事不斤斤計較，時刻保持樂觀心態，能夠調理自己的心情。不鑽牛角尖，懂得靈活運用。