如果出現經常性驚醒的情況需要注意一下幾點。
· 微量元素:植物性神經和大腦對興奮過於敏感會使寶寶睡眠不穩。這種興奮性增設是因為寶寶的血鈣過低。寶寶嚴重缺鈣,導致睡眠不踏實,很容易晚上驚醒。缺鈣鈣會使寶寶前囟門閉合不好,一般前囟門會在寶寶1歲左右閉合。囟門閉合過晚可能會導致先天性甲狀腺低下、佝僂病。
· 寶寶呼吸不暢:觀察寶寶的呼吸質量,是否過重或打呼嚕。檢查寶寶鼻腔沒是否堵塞。寶寶睡姿不正確,也會影響寶寶的睡眠質量。
· 注意飲食:晚餐吃得太飽,積食、消化不良,也會造成寶寶睡眠不安穩的問題。
· 寶寶有起夜習慣:這種情況也可能是寶寶沒用尿不溼,需要把尿,這類活動可能會影響孩子睡眠,建議給寶寶使用尿不溼。若用尿不溼,寶寶還是會醒,那家長們需要檢查一下,可能是尿不溼包得太緊。
· 睡前活動過於興奮:應在寶寶睡前30分鐘~60分鐘,安撫寶寶安靜下來。最好也不要讓寶寶睡前看電視,尤其是畫面劇情比較刺激的節目。
· 寶寶哭醒後餵奶:家長在孩子哭醒後,最初可能會以為寶寶是餓醒的,會給寶寶餵奶吃。這其實是不好的習慣,這會養成寶寶晚上習慣性醒來吃奶,導致睡眠質量變差。
· 寶寶沒有安全感:這種現象可能表現為寶寶習慣吮吸手指,引起原因也許是家長斷奶過急,或家長過早迴歸工作,致使陪伴孩子的時間較少,從而引起孩子的心理不安。所以孩子只有在吮吸手指時才能睡得安穩。
· 補充微量元素:需及時補充維生素D和鈣元素。天然維生素D主要來源是動物性食品,如:海魚、動物肝臟、蛋黃、乳酪。含鈣量高的食物,如:奶製品、豆製品、蝦皮等。維生素D和鈣一定要配合使用。堅持母乳餵養,母乳的營養是絕對充足的,可以多帶孩子曬曬太陽、補充維生素D,促進鈣的吸收。
· 睡前安撫:家長可以將寶寶房間的光線調得昏暗一些,放一些音律緩慢的純音樂,這個時候講的故事就不要過於生動了,儘量語氣平緩。
· 晚餐:寶寶的晚餐,禁大魚大肉,可以喂一些清淡的粥類、麵條等。如果是老人帶孩子,記得叮囑“孩子的晚餐要定量,不要喂得太飽”。
· 晚上餵奶:如果晚上必須要餵奶,需要注意動作輕緩,不要與寶寶過多交流,使寶寶從睡意中清醒。
· 正確的睡姿:呼吸不順的寶寶不適合仰睡,側睡有助於呼吸順暢,如果寶寶中途醒來,可讓寶寶換個方向繼續睡覺,家長最好在寶寶的背後墊個枕頭輔助支撐。
如果出現經常性驚醒的情況需要注意一下幾點。
導致寶寶睡眠不安穩的原因· 微量元素:植物性神經和大腦對興奮過於敏感會使寶寶睡眠不穩。這種興奮性增設是因為寶寶的血鈣過低。寶寶嚴重缺鈣,導致睡眠不踏實,很容易晚上驚醒。缺鈣鈣會使寶寶前囟門閉合不好,一般前囟門會在寶寶1歲左右閉合。囟門閉合過晚可能會導致先天性甲狀腺低下、佝僂病。
· 寶寶呼吸不暢:觀察寶寶的呼吸質量,是否過重或打呼嚕。檢查寶寶鼻腔沒是否堵塞。寶寶睡姿不正確,也會影響寶寶的睡眠質量。
· 注意飲食:晚餐吃得太飽,積食、消化不良,也會造成寶寶睡眠不安穩的問題。
· 寶寶有起夜習慣:這種情況也可能是寶寶沒用尿不溼,需要把尿,這類活動可能會影響孩子睡眠,建議給寶寶使用尿不溼。若用尿不溼,寶寶還是會醒,那家長們需要檢查一下,可能是尿不溼包得太緊。
· 睡前活動過於興奮:應在寶寶睡前30分鐘~60分鐘,安撫寶寶安靜下來。最好也不要讓寶寶睡前看電視,尤其是畫面劇情比較刺激的節目。
· 寶寶哭醒後餵奶:家長在孩子哭醒後,最初可能會以為寶寶是餓醒的,會給寶寶餵奶吃。這其實是不好的習慣,這會養成寶寶晚上習慣性醒來吃奶,導致睡眠質量變差。
· 寶寶沒有安全感:這種現象可能表現為寶寶習慣吮吸手指,引起原因也許是家長斷奶過急,或家長過早迴歸工作,致使陪伴孩子的時間較少,從而引起孩子的心理不安。所以孩子只有在吮吸手指時才能睡得安穩。
改善方法· 補充微量元素:需及時補充維生素D和鈣元素。天然維生素D主要來源是動物性食品,如:海魚、動物肝臟、蛋黃、乳酪。含鈣量高的食物,如:奶製品、豆製品、蝦皮等。維生素D和鈣一定要配合使用。堅持母乳餵養,母乳的營養是絕對充足的,可以多帶孩子曬曬太陽、補充維生素D,促進鈣的吸收。
· 睡前安撫:家長可以將寶寶房間的光線調得昏暗一些,放一些音律緩慢的純音樂,這個時候講的故事就不要過於生動了,儘量語氣平緩。
· 晚餐:寶寶的晚餐,禁大魚大肉,可以喂一些清淡的粥類、麵條等。如果是老人帶孩子,記得叮囑“孩子的晚餐要定量,不要喂得太飽”。
· 晚上餵奶:如果晚上必須要餵奶,需要注意動作輕緩,不要與寶寶過多交流,使寶寶從睡意中清醒。
· 正確的睡姿:呼吸不順的寶寶不適合仰睡,側睡有助於呼吸順暢,如果寶寶中途醒來,可讓寶寶換個方向繼續睡覺,家長最好在寶寶的背後墊個枕頭輔助支撐。