基本上每個女人都害怕變老，但是衰老是自然界一切生命由遺傳因素和內外環境互相作用下的生物學過程，是機體功能退行性下降及紊亂的綜合表現。

我們無法阻止衰老，但是我們可以控制衰老程序，以下抗衰老的辦法是有助於緩解我們衰老程序的，大家可以參考。

從中年開始，人體的肌肉會加速流失，到60歲的時候，肌肉流失將達到30%，80歲以上幾乎流失了一半。所以我們要堅持運動和規律飲食，從而達到減少肌肉的流失。

不知道你們有沒有發現，我們身邊運動的人老的都比較慢，那是因為運動促進我們身體的血液迴圈和新陳代謝。除了運動，補充蛋白質的攝入也很重要，我們可以透過魚、肉、蛋、奶製品以及豆製品來補充，以保持機體的自動修復，不易出現面板鬆弛等衰老現象。

睡眠狀態下面板與外界的新陳代謝交換不受影響，和白天相比晚上面板的血液流的更快，因為面板細胞由血液來提供養分，所以我們睡眠期間形成的血液迴圈在維持面板年輕方面起了重要的作用，我們最好在12點前進入睡眠狀態，對我們的面板有所好處。

不少護膚品的精華中對面板起到很好的作用，像CPE臍帶精華提取物抗衰修護凍幹原液中含有的動物臍帶提取物，透過調節自身原有幹細胞活性發揮作用，由內而外的從根本上進行面板護理和修復。除此之外，還可以調節肌膚的動態平衡，改善面部組織迴圈系統，促進面板細胞再生，起到抗衰老的作用。

衰老並不可怕，我們只需要每天堅持用抗衰老的護膚品進行護膚和堅持運動減少肌肉的流失，就可以減緩我們的衰老速度。