一、高血壓的診斷標準

想要知道自己準確的血壓，必須測量“每次測量2~3次，取平均值；共測量非同一日的三次血壓，再取三次的平均值”。

血壓記錄數值有高壓和低壓，只要任意一項超過正常就屬於高血壓。①當門診或醫院測量時，高壓≥140mmHg，或者低壓≥90mmHg，屬於高血壓。②家庭測量時，高壓≥135mmHg，或者低壓≥85mmHg，屬於高血壓。

高血壓分為三個等級：

1級高血壓：高壓140~159mmHg，或者低壓90~99mmHg。

2級高血壓：高壓160~179mmHg，或者低壓100~109mmHg。

3級高血壓：高壓≥180mmHg，或者低壓≥110mmHg。

因此，一次測量血壓130/100mmHg，不能說明就是高血壓，需要再選擇兩天測量血壓，取平均值，就知道自己的血壓到底高還是不高。

血壓受很多因素的影響，比如吃飯、運動、睡眠等。所以建議測量前30分鐘內避免劇烈運動、進食、喝含咖啡或茶的飲料、吸菸、服用影響血壓的藥物（用降壓藥治療的高血壓患者除外）； 精神放鬆、排空膀胱；至少安靜休息 5 min。測壓時患者務必保持安靜，不講話。