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    1、茯苓

    茯苓,曾被慈禧太后當作養生益壽的要藥,不但自己常食用,還將茯苓製成茯苓餅,賞賜給大臣。茯苓味甘淡,性平,人心、脾、肝、腎經,具有健脾和胃、補腦健身、利水滲溼、寧心安神等功效,被譽為中藥“ 八珍” 之 一。

    茯苓特點是補而不峻,利而不猛。藥性平和,既能扶正,又能祛邪,是脾虛溼盛者必不可缺的健脾祛溼中藥。

    3、薺菜

    薺菜帶根全草入藥,其幼嫩葉是人們喜愛的一種野菜,早在公元前300年就有采食薺菜記載。薺菜味甘、淡,性微寒。有補虛健脾、涼血止血、清熱利水等功效。宜於溼熱胃痛、血熱吐血、溼熱洩瀉、便血等症。

    3、木瓜

    一說到木瓜,人們可能想到的是番木瓜。雖然番木瓜有健脾胃功效,但是入藥的還是皺皮木瓜或者木瓜。

    木瓜味酸,性溫,歸肝、脾經,有較好的舒筋活絡作用,且能化溼,為治風溼痺痛所常用,筋脈拘攣者尤為要藥。木瓜還能使溼濁得化,中焦得以調和。 此外,木瓜還有消食作用,可用於消化不良症。

    4、砂仁

    砂仁,除了是一種健脾祛溼中藥,還是生活中運用廣泛的一種香料。砂仁昧辛,性溫,歸脾、胃、腎經。能化溼開胃、溫脾止瀉、理氣安胎。

    該品辛散溫通,氣味芬芳,其化溼醒脾,行氣溫中之效均佳,古人視其為醒脾調胃的、要藥。故凡溼阻或氣滯所致之脘腹脹痛等脾胃不和諸症可以常用,尤其是寒溼氣滯者最為適宜。該品善能溫中暖胃以達止嘔止瀉之功,但重在溫脾。

    5、木槿花

    木槿花味微苦,具有清熱利溼、涼血解毒之功,常用於治療痢疾腹瀉,瘡腫及小便不利等。現代醫學證明木槿花含有豐富的人體必需微量元素如鈣、鎂、鐵、鉀等,同時還含有一定量的硒和鉻元素,對糖尿病及增強免疫力都有一定好處。

    擴充套件資料:

    清熱利溼誤區

    不少人愛吃辣椒,能發汗,想當然地認為能祛除體內的溼氣。但是夏季特別是在北方不宜吃太多。中醫認為,辣椒性味辛,大熱,吃多了會引“火”上身。

    夏季宵夜,吃得酣暢淋漓,似乎對祛暑有好處,殊不知,吃下去過多肥甘厚膩的食物,反而容易產生溼症。在中醫看來,夏季陽氣浮於外,人體的消化能力並不比秋冬更強,飲食過生過冷或飲酒過多,極易導致脾失健運,造成溼濁內停,形成“內溼”。

    天熱,人們容易煩躁。心靜自然涼,保持平和心態尤為重要。一些人因為作息不規律、飲食不科學,臟腑積熱、風熱溼毒,並進而出現粉刺、瘡瘍。很多人會“頭痛醫頭腳痛醫腳”,往自己的面板上塗抹很多護膚品,其實從內部清熱解毒祛溼、少熬夜,管理好自己的情緒更為重要。

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