三十歲記憶力減退

對於年輕人記憶力下降，需要評估是不是真正的記憶力下降。

大部分只是一種主觀感覺，經醫生客觀評定後並沒有記憶力下降，此類人群需要檢討自己，平時休息的好不好、有沒有失眠，比如平常打鼾是不是特別多，這些人群第二天也會因為腦部的缺氧或者沒有休息好，覺得自己記憶力變差、力不從心。

記憶力下降首先考慮是生理因素，隨著年齡增長導致記憶力下降。其次考慮是心血不足導致記憶力下降，因為心主神志。另外長期睡眠不足、缺少運動、菸酒過量、微量元素缺乏等都會導致記憶力下降。改善方法：

（1）在生活中採取積極生活的態度，有規律地的生活、學習、工作、飲食等；

（2）在飲食中多服用玉米、黃豆、牛奶、動物肝臟、瘦肉等；

（3）吃一些營養神經的藥物，如谷維素、維生素B1、氨碘肽等。

此問令人優慮，才30多歲啊！如之奈何？一要穩定睡眠，除心中煩亂，減少生活份外追求。二要看醫生，防治腦供血不足。如血壓低，可益氣補血。若有血滯，可活血化瘀。若有腦腫瘤，快手術。三要多戶外鍛鍊身體了，以防治腦神經衰弱。