關於養胃，喝再多小米粥，也不如做好這2件事
五種行為，最傷胃
1吃飯太著急吃飯快會導致沒有完全嚼爛的食物傷害到胃，增加胃的消化負擔。
2精神太緊張緊張、生氣等情緒會經過大腦皮質直接影響胃功能的正常執行，這個時候，胃分泌出過多的胃酸，容易誘發胃潰瘍。
3太過勞累長時間的過度勞累，容易導致胃出現供血不足的情況。長時間如此，會傷害胃黏膜，對胃的傷害也是非常大的。
4喝咖啡、濃茶很多人解困時，都習慣喝咖啡或濃茶。濃茶和咖啡裡面所含的物質會刺激中樞神經，讓中樞神經過度興奮。長時間喝的話，會誘發胃病或是加重胃病。
5亂吃藥不按照醫生的囑咐亂吃藥，很容易導致藥物性肝損傷發生，同時也會影響胃健康。
養胃食物，不一定真的養胃
1白粥、小米粥、麵條：不要長期喝粥裡面主要是糊化的澱粉，蛋白質含量低，也幾乎沒有脂肪，越是軟爛的麵條和粥，越是好消化。但是，消了近愁，難解遠憂，想靠長期喝粥來養胃是行不通的。因為，胃功能有“用進廢退”的特點：長期總是吃特別好消化的食物，胃的消化能力就會退化變差。2饅頭、麵包、各種餅乾：小心反酸饅頭和普通白麵包比起粥，不容易刺激胃酸過多分泌。並且，在發酵過程中，部分澱粉會轉化成小分子糖，有利於把干擾營養消化吸收的植酸去掉。但是，我們買到的麵包、餅乾多是高糖、高鹽、高油的，吃多了反而容易反酸。
3山藥、南瓜：別吃太多山藥富含多糖，對於胃粘膜有保護作用。但是，還沒吃到臨床上多糖的有效劑量，你可能就已經撐得不行了。至於南瓜、木瓜、胡蘿蔔、番茄等橙紅色的果蔬，合理烹調後比較順口好消化，也可能有一定好處。只是，一定要注意，別為了所謂功效而猛吃，吃得太多反倒是弊大於利了。
4紅茶：只是相對不傷胃紅茶屬於全發酵茶，相比綠茶對胃的刺激性要小。要說養胃，可別難為它了……總而言之，傳說中的各類養胃食物，適量吃可以減輕胃部負擔，量大了也會起到反效果。想要把胃變得健康，吃什麼不重要，重要的是怎麼吃。
想要養好胃，做好這兩件事
1注意保暖中醫上說，胃的脾性喜燥惡寒。冷飲、冰水等寒性食物，會導致胃壁的毛細血管遇冷收縮，影響胃部腺體的分泌功能和胃部肌肉的攪拌功能。所以食物一定要注意以熱食類為主，少吃或不吃寒涼的東西。
2三餐定時適量，少食多餐、細嚼慢嚥胃病朋友們消化功能較弱，無法一下子消化很多食物。所以三餐宜少不宜多，更不能暴飲暴食。可以在三餐之間安排兩次小加餐，適當吃一點水果或者蘇打餅乾。食物嚼得越細，胃的負擔就越小。習慣狼吞虎嚥的人，可以先從求每一口飯嚼 20 下開始，養成細嚼慢嚥的習慣。
關於養胃，喝再多小米粥，也不如做好這2件事
五種行為，最傷胃
1吃飯太著急吃飯快會導致沒有完全嚼爛的食物傷害到胃，增加胃的消化負擔。
2精神太緊張緊張、生氣等情緒會經過大腦皮質直接影響胃功能的正常執行，這個時候，胃分泌出過多的胃酸，容易誘發胃潰瘍。
3太過勞累長時間的過度勞累，容易導致胃出現供血不足的情況。長時間如此，會傷害胃黏膜，對胃的傷害也是非常大的。
4喝咖啡、濃茶很多人解困時，都習慣喝咖啡或濃茶。濃茶和咖啡裡面所含的物質會刺激中樞神經，讓中樞神經過度興奮。長時間喝的話，會誘發胃病或是加重胃病。
5亂吃藥不按照醫生的囑咐亂吃藥，很容易導致藥物性肝損傷發生，同時也會影響胃健康。
養胃食物，不一定真的養胃
1白粥、小米粥、麵條：不要長期喝粥裡面主要是糊化的澱粉，蛋白質含量低，也幾乎沒有脂肪，越是軟爛的麵條和粥，越是好消化。但是，消了近愁，難解遠憂，想靠長期喝粥來養胃是行不通的。因為，胃功能有“用進廢退”的特點：長期總是吃特別好消化的食物，胃的消化能力就會退化變差。2饅頭、麵包、各種餅乾：小心反酸饅頭和普通白麵包比起粥，不容易刺激胃酸過多分泌。並且，在發酵過程中，部分澱粉會轉化成小分子糖，有利於把干擾營養消化吸收的植酸去掉。但是，我們買到的麵包、餅乾多是高糖、高鹽、高油的，吃多了反而容易反酸。
3山藥、南瓜：別吃太多山藥富含多糖，對於胃粘膜有保護作用。但是，還沒吃到臨床上多糖的有效劑量，你可能就已經撐得不行了。至於南瓜、木瓜、胡蘿蔔、番茄等橙紅色的果蔬，合理烹調後比較順口好消化，也可能有一定好處。只是，一定要注意，別為了所謂功效而猛吃，吃得太多反倒是弊大於利了。
4紅茶：只是相對不傷胃紅茶屬於全發酵茶，相比綠茶對胃的刺激性要小。要說養胃，可別難為它了……總而言之，傳說中的各類養胃食物，適量吃可以減輕胃部負擔，量大了也會起到反效果。想要把胃變得健康，吃什麼不重要，重要的是怎麼吃。
想要養好胃，做好這兩件事
1注意保暖中醫上說，胃的脾性喜燥惡寒。冷飲、冰水等寒性食物，會導致胃壁的毛細血管遇冷收縮，影響胃部腺體的分泌功能和胃部肌肉的攪拌功能。所以食物一定要注意以熱食類為主，少吃或不吃寒涼的東西。
2三餐定時適量，少食多餐、細嚼慢嚥胃病朋友們消化功能較弱，無法一下子消化很多食物。所以三餐宜少不宜多，更不能暴飲暴食。可以在三餐之間安排兩次小加餐，適當吃一點水果或者蘇打餅乾。食物嚼得越細，胃的負擔就越小。習慣狼吞虎嚥的人，可以先從求每一口飯嚼 20 下開始，養成細嚼慢嚥的習慣。