常言道:吃飯只吃七分飽，這是有一定的道理！1

.如果每次吃的太飽會增加胃口的壓力，因為吃的太多胃口就必須大量的分泌胃酸來消化食物，久而久之會造成胃潰瘍。

2.吃的太多會導致營養過剩，從而轉換成脂肪，導致肥胖、高血壓（愛美者要注意啦，太胖了你懂的）

3.由於胃口來不及消化，導致過剩的蛋白質在腸道的作用下產生有毒物質，從而刺激腸道！

吃的太飽也會引起骨質疏鬆、神經衰弱等疾病！要想有一個健康的體魄，就得管住自己的嘴！

常言道:“飯吃七分飽"，為什麼要飯吃七分飽呢？其實這是中國傳統的養生之道。吃飯吃得太飽，一方面會增加腸胃負擔，導致消化不良；另一方面長期營養過剩，人就容易發胖，而過於肥胖又會給人的身體健康埋下安全隱患。

如何做到“飯吃七分飽”呢？

1.少吃多餐，每頓飯吃得量以肚子剛有飽腹感，但還能再吃幾口為標準，即所謂“七分飽”；

2.飯前喝湯能增加飽腹感，從而減少飯菜的攝入量；

3.吃飯專心，細嚼慢嚥，不在餐桌上聊天也會減少進食量，有利於身體健康。

原話叫做:飯吃七分飽，話留三分好。

個人覺得人的飲食應該遵循少食多餐的習慣，如果說一下吃的太飽，人的消化系統為了消化食物，就會使腸道的血液迴圈增加，相對的就會使大腦的供血減少，影響腦細胞正常代謝，大腦反應變慢。吃的太多會對我們的消化系統造成壓力，每次都吃的太飽，久而久之，會造成我們的消化系統損傷等等。另外快要睡覺的時候儘量不要吃東西，我們知道晚上我們休息的時候也是肝臟排毒的時候，這時候再吃東西，對肝臟排毒是有壓力的。所以合理飲食會使我們健康更有保障。