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1 # 檸檬不SUAN
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2 # 使用者5282362506821
一直誤認為低血糖就要多吃糖,大誤大誤...... ——低血糖是身體分泌胰島素超過所需造成胰島素過度的把葡萄糖載離血液,無法留下足 夠的葡萄糖提供活力所需。低血糖不會致命,但會讓人很難受。造成因素除了遺傳最常見 的是飲食不當,即機能性低血糖症。低血糖症可能出現疲勞、頭暈、頭痛及不適(當錯過 一餐時)、憂鬱、焦慮、渴望甜食、頭腦錯亂、盜汗、腿軟無力、足部腫大、胸部緊悶、 經常飢餓、身體各部疼痛(尤其眼睛)、習慣性緊張、精神不定、失眠。 ——適當飲食是維持正常血糖濃度和治療低血糖的關鍵。
1。少食多餐,一天大約6—8餐,睡前吃少量零食及點心也有幫助。要交替食物種類, 不要經常吃某種食物;
2。均衡飲食,最少包含50-60%的碳水化合物(和糖尿病同樣飲食原則),包括蔬菜, 糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、穀類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪;
3。嚴格限制單糖類攝取量,少吃精製及加工產品(如速食米和馬鈴薯)、白麵粉、汽 水、酒、鹽。避免糖分高的水果及果汁(如葡萄汁混合50%的水飲用)。少吃通心粉、麵條 、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆類和馬鈴薯可以一週吃2此。
4。增加高纖維飲食,血糖下降時可將纖維與蛋白質食品合用(如麥麩餅乾加生乳酪或 杏仁果醬)。吃新鮮蘋果。也可加一杯果汁,可迅速提高血糖濃度。餐前半小時服用纖維 素,也可兩餐間服用螺旋藻片,可穩定血糖濃度。
5。戒菸禁酒戒咖啡,酒精、吸菸、咖啡因嚴重影響血糖穩定。 ——如果下列症狀嚴重請速就醫: 明顯的疲勞虛弱;倦怠(進食前特別明顯);脾氣變得暴躁;面色蒼白、多汗或冒冷汗; 體溫低、心跳快速;呼吸淺促、暈眩;視力模糊;迅速或極度的飢餓感;經常頭痛。 如本身就是糖尿病患者,10天之內出現數次低血糖症狀應儘快就醫。
低血糖發作時吃糖是有用的。在發作期病情較輕者,可給予糖類飲食(如糖水、糖果或糖粥等);病情重者,可採取靜脈注射或滴注葡萄糖溶液,昏迷病人可同時給予氫化可的松靜脈滴注。要祛除病因,對功能性低血糖,要避免各種誘發因素,防止精神刺激,且要合理調節飲食,必要時輔以少量安慰劑、鎮靜劑。 對因胃大部切除術後引起的低血糖,可用高蛋白、低糖和少量多次較乾的飲食。對器質性低血糖應針對不同病因治療,如胰島素所致應予手術切除,對不能切除的胰島B細胞瘤,可試用鏈脲酶素;因嚴重肝病引起的,應積極治療肝病;因內分泌功能減退而引起的,可給予激素補充治療。視界網