大蒜不能起到減肥作用

一、主要原因：

1、大蒜雖然含的脂肪低，但含有的熱量比較高，126大卡/100g，其中100g所含熱量需要37.6分鐘健美操才能消耗完。

2、如果純粹靠吃蒜來減肥，會帶來很多弊端。大蒜屬於溼熱植物，時亦有刺激性，能刺激肝、肺、胃及眼睛，食蒜過多，容易造成肝損傷。

二、減肥方法

1、多做有氧運動，每天晚飯之後養成散步習慣。

2、多吃蔬菜水果，少吃脂肪及高熱能的食物。

3、生活要有規律。

大蒜對減肥有輔助作用，但並不是說只吃大蒜就可以達到減肥。

指導意見：減肥最根本的方式是合理飲食和必要運動。飲食以低脂、低糖、多蔬菜為原則。另外避免久坐、久睡，堅持每天運動和健身對減肥非常必要。祝您早日實現心中所願。

減肥的時候適當吃一些大蒜，能夠起到很好的燃燒脂肪的效果。經過臨床證明，大蒜的確具有控制體重的功效。大蒜既能強身健體，又能達減肥成效。

水煮大蒜能減肥。

水煮大蒜是食物減肥法的一種。

水煮大蒜裡含有氨基酸，氨基酸有減肥的作用。

擴充套件資料:

大蒜對於減肥有一定的作用，但是並不是說單純的生吃大蒜就能夠起到減肥的作用，減肥最基本健康的方法就是合理的飲食和必要的運動，飲食儘量選擇低糖低脂肪，堅持每天的運動和健身，那麼吃大蒜能減肥嗎，其實如果合理的食用，確實能夠達到減肥的功效。

1、原理

大蒜是一種屬陽性的食物，陽性食物確實有治療身體肥胖的作用，透過研究資料表明，大蒜是有一定的消炎止瀉、利尿降壓的作用的，並且大蒜的殺菌能力也非常強，以前西藥比較少，人們通常用大蒜來加強身體的抵抗力，還有預防感冒，治療拉肚子等等功效，所以是能夠有一定的減肥作用的。

2、秘方

單純的吃大蒜不僅味道難以忍受，而且減肥的功效和作用並不明顯，所以可以採取食用大蒜減肥粥來達到減肥的目的，材料準備非常簡單，就是大蒜、大米和姜，把大蒜去皮以後放在鍋裡面煮一分鐘的時間撈出來，再將米放蒜水中煮粥，最後把大蒜放到粥裡，把鹽和姜最後加入煮五分鐘，然後就可以食用了。

那麼吃大蒜能減肥嗎，答案已經出來了，記得大蒜在煮食的時候不能完全熟，熟透以後雖然辣味會少了很多，在味覺上口感很不錯，會降低大蒜的減肥功效，所以還是堅持一下，大蒜減肥粥還能夠輔助治療高血壓、糖尿病和動脈硬化，對這些疾病的症狀起到緩解的作用。