無論在練習場還是比賽場，Golf揮杆有兩種，一種是機械揮杆，而另一種是自動揮杆。二者的差別在哪裡呢？

首先我們瞭解一下什麼事機械揮杆。機械揮杆意味著每一次揮杆時頭腦中都縈繞著很多想法。

如果是自動揮杆，頭腦就很冷靜，幾乎一氣呵成，自動完成，猶如走路不需要思考一樣。思考會妨礙流暢揮杆，在開始瞄球前思考揮杆屬於正常；而開始瞄球和揮杆時顧慮太多就會極大妨礙揮杆。

當廣播說“這位球手今天的狀態不錯”的時候，意味著球手是採用自己的風格進行揮杆。老虎-伍茲可以採用恩尼-埃爾斯的風格，但是如果他真的這麼做就不能發揮出自己的水平了，因為那樣難免會從自動揮杆變為機械揮杆。

Golf心理學家Carey Mumfor認為，當完成機械練習之後，告訴你自己，應該將這些揮杆動作固化成為肌肉記憶，揮杆時不假思索，一氣呵成。

換言之，就是將充滿頭腦的各種想法排斥在外，讓習慣引導揮杆。如果你試圖改變揮杆方式，那麼你固有的揮杆習慣將再次出現，直到其被另外的習慣代替。在這樣的壓力下，占主導地位的習慣將會逐漸佔優勢。這就是自動揮杆。

許多Golf教練會告訴你一個簡單的揮杆竅門：希望球滾入球洞，這樣就會變成現實。我可以告訴你：那種問題從來不會發生。除非你有技術實力作為支撐，否則那樣的“希望”難以實現。只有不斷練習，才能達到自動揮杆的境界。