你好，秋燥是比較常見的一種現象，想要預防秋燥，需要注意自己的飲食，還應當注意生活起居，在飲食上需要吃一些能夠潤肺去燥的食物，生活起居上也需要早睡早起，並且堅持鍛鍊身體可以起到緩解作用。

秋燥的預防需要注意以下幾點。

·補水。預防秋燥，多喝水是最基礎的方法。白天要及時補充溫開水，不要等口渴了才喝水，有條件的話，可以喝點淡鹽水，能夠防止體內水分快速流失。晚上則可以喝些蜂蜜水，能夠起到潤肺作用。

·清淡飲食。秋天要儘量避免吃辛辣的食物，容易使人上火，宜多吃時令水果蔬菜，比如秋梨，就有很好的止咳去燥效果。

·注意生活方式。秋天氣候多變，晝夜溫差較大，應適當增減衣物，同時也要堅持運動鍛鍊，提高身體免疫力。要保持充足睡眠，早睡早起，學會調節自身情緒，避免煩躁焦慮。

·用藥治療。患者可在辯證後用中藥治療，比如溫燥可用桑杏湯，涼燥可用杏蘇散等。

. 情緒調節：秋天衰敗的景象容易讓人心生悲涼、煩躁情緒，初秋要注意情緒的調節，學會調適自己，避免傷感、頹廢的情緒，保持內心平靜，保持樂觀、平和的心態，多出去散散步，多與身邊人交流，適當進行娛樂活動，以免傷神。

除了以上的預防，還希望題主能夠了解一下為什麼會出現秋燥，以及秋燥都分為哪一些，如何對應自己的症狀等訊息。

秋燥的病因與分類

雖然歷代醫學家對秋燥是因涼致病還是因熱致病有不同的看法，但被後世廣為接受的是“秋燥可根據燥性的涼熱，分為溫燥和涼燥兩類”這一說法。

對傷寒和溫病頗有研究的俞根初在《重訂通俗傷寒論-秋燥傷害-因》中提出，“秋深初涼，西風肅殺，感之者多病風燥，此屬燥涼，較嚴冬風寒為輕。若久晴無雨，秋陽以曝，感之者多病溫燥，此屬燥熱，較之暮春風溫為重。”

簡單來說，在初秋季節，天還很熱的時候，人們更容易因燥熱而患病，到深秋時候，秋風寒涼，人們則容易因燥涼而患病。

如何辨治溫燥和涼燥

（1）溫燥症狀

惡寒較輕、持續時間較短，伴有較為嚴重的發熱，但出汗較少，有鼻塞鼻幹、唇燥咽乾、心煩口渴、咳嗽等症狀，咳嗽時有粘稠的痰，且量少難咯。

（2）涼燥症狀

會出現較重、較長時間的惡寒，發熱比較輕，一般不會出汗，有鼻塞症狀，或流清涕，唇燥咽乾但不會口渴，咳嗽時痰較為稀薄，且量多易咯。